EXERCISE＆FOOD 9/17−9/23

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　9/17−9/23

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

17日(月曜）Ｂ　-　Ｌ　マックのハンバーガー　Ｄチャーシュー丼　　Ｓ１４．０Ｈ


18日(火曜）Ｂ 梨　Ｌ　マックのハンバーガー　Ｄ　焼きサンマ　Ｎ　こだわりチャーシューサンド　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ７．０Ｈ


19日(水曜）Ｂ　梨　Ｌ　名代らーめん六天閣の六味らーめん　Ｄ　カレーライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


20日（木曜） Ｂ梨　Ｌ 麺屋不動のつけ麺　Ｄカレーライス　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃａｒｄｉｏ,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


21日(金曜） Ｂ梨　 Ｌ東京力めしの焼き牛丼　Ｄ　まんまるで飲み　Ｎ　麺座風水のつけ麺　　Ｓ５．０Ｈ　


22日(土曜）　Ｂ　-　Ｌマックのハンバーガー　　Ｄ　天ぷらうどん　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃａｒｄｉｏ　Ｂｕｒｎ　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　１０．０Ｈ


23日(日曜） Ｂー　Ｌ富士宮焼きば　Ｄ　パンとお惣菜　Ｅ　ＰＴ ２４／７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ７．０Ｈ　

やっと涼しくなってきたのは有難いけど、
エクササイズの際にあまり汗が出なくなったのが、ちょっと寂しかったり・・・


ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）[日本語字幕版]



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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