2012年09月26日

EXERCISE&FOOD 9/17−9/23

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 9/17−9/23

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.7
BMI 21.5

17日(月曜)B - L マックのハンバーガー Dチャーシュー丼  S14.0H
チャーシュー丼.jpg

18日(火曜)B 梨 L マックのハンバーガー D 焼きサンマ N こだわりチャーシューサンド E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY 、スレンダートーン BC造顔マッサージ骨気 S7.0H
チャーシューサンド.jpg

19日(水曜)B 梨 L 名代らーめん六天閣の六味らーめん D カレーライス E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES、スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
六天閣.jpg

20日(木曜) B梨 L 麺屋不動のつけ麺 Dカレーライス E PT24/7 Cardio, スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
不動のつけ麺.jpg

21日(金曜) B梨  L東京力めしの焼き牛丼 D まんまるで飲み N 麺座風水のつけ麺  S5.0H 
麺座風水つけ麺.jpg

22日(土曜) B - Lマックのハンバーガー  D 天ぷらうどん E PT24/7 Cardio Burn BC 造顔マッサージ、骨気 10.0H


23日(日曜) Bー L富士宮焼きば D パンとお惣菜 E PT 24/7 BODY BLAST 、スレンダートーン BC 骨気 S7.0H 

やっと涼しくなってきたのは有難いけど、
エクササイズの際にあまり汗が出なくなったのが、ちょっと寂しかったり・・・


ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)[日本語字幕版]
ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)[日本語字幕版]


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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