EXERCISE＆FOOD 9/10−9/16

EXERCISE＆FOOD　9/10−9/16

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

10日(月曜）Ｂ　-　Ｌ　ガストランチ　Ｄミニハンバーグ、ミニメンチ、焼き鮭　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃａｒｄｉｏ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気、スレンダートーン・フェイス　Ｓ０９．０Ｈ



11日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌ二枚食堂の塩らーめん　　Ｄ　ポークステーキ　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃｏｍｂｏ Ｓｃｌｉｐｔ　、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、スレンダートーン・フェイス　Ｓ８．０Ｈ



23日(水曜）Ｂ　フレンチトースト　Ｌマックのレタス&ペッパーバーガー　Ｄ　マヨキャベチキン&コロッケ　Ｅスレンダートーン　ＢＣ　スレンダートーンフェイス　Ｓ５．０Ｈ


13日（木曜） Ｂグレープフルーツ　Ｌ 葱次郎の醤油らーめん　Ｄチンジャオロース　Ｅ　ＰＴ２４／７　Ｒｉｐｐｅｄ　Ｃｏｒｅ,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


14日(金曜） Ｂ梨　 Ｌスミレ食堂の油そば　Ｄ　粗挽きチリチーズバーガー　　Ｓ５．０Ｈ　


15日(土曜）　Ｂ　-　Ｌオージーデリ　　Ｄ　ナビカフェのグリーンカレーＮ　凪特級煮干そばのつけ麺　Ｅ　ＰＴ２４／７　Ｃｏｍｂｏ　Ｓｃｌｉｐｔ　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　１０．０Ｈ



16日(日曜） Ｂー　Ｌチキンクリスプ　Ｄ　海苔弁当　　Ｅ　ＰＴ ２４／７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ 、　ＢＣ　骨気　　Ｓ７．０Ｈ　

９月の半ばなのにこの暑さ・・・
日本はどうなってしまうの？
その前に俺はどうなってしまうの？
最近ふらふら・・・

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

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