EXERCISE＆FOOD 9/04−9/10

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　9/04−9/10

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

04日(月曜）Ｂ　メロン　Ｌ　パンマルシェのパン　Ｄゴーヤと豆腐の炒め物　Ｅ　PT24/7　Ripped Core、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気、スレンダートーン・フェイス　Ｓ１０．０Ｈ


05日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌ横濱　麺飯厨房のサンマーメン　　Ｄ　豚肉と野菜のスチーム　Ｅ　PT24/7　Basic　、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、スレンダートーン・フェイス　Ｓ７．０Ｈ


06日(水曜）Ｂ　グレープフルーツ　Ｌ銀節やのらーめん　Ｄ　照り焼きチキン　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


07日（木曜） Ｂグレープフルーツ　Ｌ 両田の塩らーめん　Ｄ焼き鮭　Ｅ　PT24/7　Ripped Core,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気、　スレンダートーンフェイス　Ｓ５．０Ｈ


08日(金曜） Ｂグレープフルーツ　 Ｌチキンクリスプ　Ｄつけ麺ヒーローズの辛ごまつけ麺　Ｎベッカーズの焦がし醤油エッグバーガー　　Ｓ５．０Ｈ　


09日(土曜）　Ｂ　-　Ｌざるらーめん　　Ｄ　ー　Ｅ　PT24/7　Body Blast　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　１０．０Ｈ


10日(日曜） Ｂー　Ｌかつ丼　Ｄ　丸亀製麺のとろ玉うどん　　Ｅ　カーヴィーダンス 、　ＢＣ　骨気　Ｓ１６．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ビリー隊長のＰＴ２４７はめっちゃ汗をかいて爽快ですわぁ\\\///
ハードだけれど・・・

Pt 24/7 [DVD] [Import]



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ