2012年09月11日

EXERCISE&FOOD 9/04−9/10

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 9/04−9/10

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

04日(月曜)B メロン L パンマルシェのパン Dゴーヤと豆腐の炒め物 E PT24/7 Ripped Coreスレンダートーン  BC 骨気、スレンダートーン・フェイス S10.0H


05日(火曜)B 葡萄 L横濱 麺飯厨房のサンマーメン  D 豚肉と野菜のスチーム E PT24/7 Basic 、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気、スレンダートーン・フェイス S7.0H
横濱 麺飯厨房.jpg

06日(水曜)B グレープフルーツ L銀節やのらーめん D 照り焼きチキン Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES、スレンダートーン BC 骨気 S6.0H
銀節やの麺.jpg

07日(木曜) Bグレープフルーツ L 両田の塩らーめん D焼き鮭 E PT24/7 Ripped Core, スレンダートーン BC 骨気、 スレンダートーンフェイス S5.0H
両田.jpg

08日(金曜) Bグレープフルーツ  Lチキンクリスプ Dつけ麺ヒーローズの辛ごまつけ麺 Nベッカーズの焦がし醤油エッグバーガー  S5.0H 
つけ麺ヒーローズ.jpg

09日(土曜) B - Lざるらーめん  D ー E PT24/7 Body Blast BC造顔マッサージ、骨気 10.0H


10日(日曜) Bー Lかつ丼 D 丸亀製麺のとろ玉うどん  E カーヴィーダンス 、 BC 骨気 S16.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ビリー隊長のPT247はめっちゃ汗をかいて爽快ですわぁ\\\///
ハードだけれど・・・

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