EXERCISE＆FOOD 8/27−9/02

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　8/27−9/02

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

27日(月曜）B　メロン　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄゴーヤと豆腐の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


28日(火曜）Ｂ　焼きそば　Ｌ　ー　Ｄ　煮物　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｒｉｐｐｅｄ Ｃｏｒｅ　、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ


29日(水曜）Ｂ　スイカ　Ｌスミレ食堂の中華そば　Ｄ　鶏肉と野菜の炒め物　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ



30日（木曜） Ｂ葡萄　Ｌ ダイゴのつけ麺　Ｄ安楽亭　Ｓ５．０Ｈ


31日(金曜） Ｂ葡萄　 Ｌー　Ｄゴーゴーロースカツカレー　Ｎ川越シェフ絶品バーガー　Ｓ５．０Ｈ　


01日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　ちっちょ極の牛もつつけ麺 　Ｄ　ballo balloのピザ　Ｎ　ランプ亭のミニ牛丼　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃｏｍｂｏ Ｓｃｌｉｐｔ　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　１０．０Ｈ


02日(日曜） Ｂー　Ｌ丸源の肉そば　Ｄ　コロッケ　　Ｅ　ＰＴ２４/７　Ｃａｒｄｉｏ　Ｂｕｒｎ 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ　

先日久野さんのライブを見に出かけたのだけれど、
外出するのって、やっぱ楽しいよね！
多少はオシャレしようとかいう気持ちを思い出したりもするし・・・

久野友莉＠渋谷ＳＯＭＧＬＩＮＥＳ記事



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




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