2012年08月22日

EXERCISE&FOOD 8/13−8/19


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 8/13−8/19

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜)B シャインマスカット Lチキンクリスプ D春巻き E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S 9.0H


14日(火曜)B スイカ L チキンクリスプ D カキフライとコロッケ E PT24/7 BASIC、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気、 S5.0H


15日(水曜)B シャインマスカット Lゴーゴーカレーのロースカツカレー D 温野菜豚肉のトマト炒め Eビリーズブートキャンプエリート8minutes、スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
ゴーゴーロースカツカレー.jpg

16日(木曜) B葡萄 L福気のらーめん Dサーモンの刺身 E PT24/7 COMBO SCLIPT 、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
福気.jpg

17日(金曜) Bクリームパン  Lゴーゴーカレーのチキンカツカレー Dスシローのお寿司  S5.0H 
豚の角煮寿司.jpg

18日(土曜) B 明太子ご飯 L 宙寅屋のラーメン D一番カルビの焼肉  E  7.0H
宙寅屋.jpg

19日(日曜) B明太子ご飯ー Lいなり寿司 D コロッケ  E PT24/7 BOOT CAMP PPOWER 、スレンダートーン BC 骨気 S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・
と疲れが取れない・・・

だけどPT24/7を行った後の爽快感は格別!
だってハードするるんだもん。

Pt 24/7 [DVD] [Import]
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ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)[日本語字幕版]
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