EXERCISE＆FOOD 8/13−8/19

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　8/13−8/19

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

13日(月曜）Ｂ　シャインマスカット　Ｌチキンクリスプ　Ｄ春巻き　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


14日(火曜）Ｂ　スイカ　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　カキフライとコロッケ　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＢＡＳＩＣ、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ


15日(水曜）Ｂ　シャインマスカット　Ｌゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　温野菜豚肉のトマト炒め　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ｍｉｎｕｔｅｓ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


16日（木曜） Ｂ葡萄　Ｌ福気のらーめん　Ｄサーモンの刺身　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ　ＳＣＬＩＰＴ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ


17日(金曜） Ｂクリームパン　 Ｌゴーゴーカレーのチキンカツカレー　Ｄスシローのお寿司　　Ｓ５．０Ｈ　


18日(土曜）　Ｂ　明太子ご飯　Ｌ　宙寅屋のラーメン　Ｄ一番カルビの焼肉　　Ｅ　　７．０Ｈ


19日(日曜） Ｂ明太子ご飯ー　Ｌいなり寿司　Ｄ　コロッケ　　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＢＯＯＴ ＣＡＭＰ　ＰＰＯＷＥＲ 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ12．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー２００

暑い・・・
と疲れが取れない・・・

だけどPT24/7を行った後の爽快感は格別！
だってハードするるんだもん。

Pt 24/7 [DVD] [Import]


ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）[日本語字幕版]




男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ