2012年08月15日

EXERCISE&FOOD 8/06−8/12

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 8/06−8/05

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.0
BMI 20.5

06日(月曜)B 桃 L大宮大勝軒のらーめん D白身魚の煮物、スペインオムレツ E PT24/7 COMBO SCLIPTスレンダートーン  BC 骨気 S 9.0H


07日(火曜)B メロン L へーちゃんラーメンのつけめん D 豚肉と茄子の炒め物 E PT24/7 Ripped Core、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気、 S5.0H
へーちゃんつけ麺.jpg

08日(水曜)B 桃 L シェーキーズの食べ放題 D 焼きさば Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
シェーキーズ食べ放題.jpg

09日(木曜) Bマスカット L R&Bのつけ麺 Dハンバーグ E PT 24/7  BOOT CAMP POWER  、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
R&B.jpg

10日(金曜) Bマスカット  L豚脂背らーめん Dゴーヤチャンプル Nチキンクリスプ S5.0H 
豚煮背.jpg

11日(土曜) B- L 花田の味噌ラーメン Dコロッケカレー S 7.0H
花田.jpg

12日(日曜) Bー Lガストのマヨコーンピザ D 焼き肉&げそ   E PT 24/7 BODY BLAST、スレンダートーン BC 骨気 S16.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くて全身が痒いのだけれど、どうしたらいいんだろう?
だけどビリー隊長の新作はハードだけれど満足度が高いぞ。
マゾの人には特におすすめ!

Pt 24/7 [DVD] [Import]
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ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)[日本語字幕版]
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