EXERCISE＆FOOD 8/06−8/12

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　8/06−8/05

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.0
BMI　20.5

06日(月曜）B　桃　Ｌ大宮大勝軒のらーめん　Ｄ白身魚の煮物、スペインオムレツ　Ｅ　PT24/7　COMBO SCLIPT、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


07日(火曜）Ｂ　メロン　Ｌ　へーちゃんラーメンのつけめん　Ｄ　豚肉と茄子の炒め物　Ｅ　PT24/7　Ripped Core、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ


08日(水曜）Ｂ　桃　Ｌ　シェーキーズの食べ放題　Ｄ　焼きさば　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


09日（木曜） Ｂマスカット　Ｌ　Ｒ＆Ｂのつけ麺　Ｄハンバーグ　Ｅ　PT 24/7 　BOOT CAMP POWER　　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ


10日(金曜） Ｂマスカット　 Ｌ豚脂背らーめん　Ｄゴーヤチャンプル　Ｎチキンクリスプ　Ｓ５．０Ｈ　


11日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　花田の味噌ラーメン　Ｄコロッケカレー　Ｓ　７．０Ｈ


12日(日曜） Ｂー　Ｌガストのマヨコーンピザ　Ｄ　焼き肉＆げそ　　　Ｅ　PT 24/7　BODY BLAST、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ16．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くて全身が痒いのだけれど、どうしたらいいんだろう？
だけどビリー隊長の新作はハードだけれど満足度が高いぞ。
マゾの人には特におすすめ！

Pt 24/7 [DVD] [Import]


ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）[日本語字幕版]



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