2012年08月08日

EXERCISE&FOOD 7/30−8/05

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 7/30−8/05

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

30日(月曜)B ピオーネ L中華そば椿のつけ麺 D鶏のササミパン粉焼き E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン  BC 骨気 S 9.0H
ぴおーね.jpg

31日(火曜)B ピオーネ L かつやのかつ丼 D サーモンの刺身 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気、 S5.0H

1日(水曜)B マスカット L ラーメン凪の豚王 D 焼き餃子 S5.0H
ラーメン凪豚王.jpg

02日(木曜) Bマスカット Lごりらーめん Dハヤシライス E ヒップ・ホップ・アブスAB SCLIPT 、スレンダートーン BC骨気  S5.0H

03日(金曜) Bマスカット  L武蔵製麺所の農厚つけ麺 Dゴーヤチャンプル Nチキンクリスプ S5.0H 
武蔵製麺所つけ麺.jpg

04日(土曜) B- L ロッテリアのグリルドエビバーガー D かつ丼  E PT24/7 BASIC、スレンダートーン BC骨気 S6.0H
グリルエビバーガー.jpg

05日(日曜) Bー L横浜とんこつ家のらーめん D サイコロステーキ  E PT24/7 CARDIO BC 骨気 S10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

めっちゃ暑いけれど食欲は落ちないんだよん。
結構ハードなエクササイズやったり、デトックスティーを飲んだりしているのに、
ここ数日体重は増える一方。
水ならともかく、炭酸飲料の飲み過ぎなのかも・・・

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