EXERCISE＆FOOD 7/30−8/05

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　7/30−8/05

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.4
BMI　21.5

30日(月曜）Ｂ　ピオーネ　Ｌ中華そば椿のつけ麺　Ｄ鶏のササミパン粉焼き　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


31日(火曜）Ｂ　ピオーネ　Ｌ　かつやのかつ丼　Ｄ　サーモンの刺身　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ

1日(水曜）Ｂ　マスカット　Ｌ　ラーメン凪の豚王　Ｄ　焼き餃子　Ｓ５．０Ｈ


02日（木曜） Ｂマスカット　Ｌごりらーめん　Ｄハヤシライス　Ｅ　ヒップ・ホップ・アブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ

03日(金曜） Ｂマスカット　 Ｌ武蔵製麺所の農厚つけ麺　Ｄゴーヤチャンプル　Ｎチキンクリスプ　Ｓ５．０Ｈ　


04日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　ロッテリアのグリルドエビバーガー　Ｄ　かつ丼　　Ｅ　ＰＴ24/7　ＢＡＳＩＣ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ6．０Ｈ


05日(日曜） Ｂー　Ｌ横浜とんこつ家のらーめん　Ｄ　サイコロステーキ　　Ｅ　ＰＴ24/7　ＣＡＲＤＩＯ　ＢＣ　骨気　Ｓ10．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

めっちゃ暑いけれど食欲は落ちないんだよん。
結構ハードなエクササイズやったり、デトックスティーを飲んだりしているのに、
ここ数日体重は増える一方。
水ならともかく、炭酸飲料の飲み過ぎなのかも・・・

Pt 24/7 [DVD] [Import]


ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）[日本語字幕版]



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ