PT 24/7 CARDIO

PT 24/7　CARDIO



さてPTの２日目。
まだ室内のシューズを用意していないので昨日と同じように素足にロープをセッティング。
DVDをオン。
相変わらずクールなイメージの特殊任務部隊。
とよく見るとメンバーが昨日とは違う。
ビリーさんの義理の娘シェリーはもちろん副隊長的立場なのでレギュラーだけれど、
昨日の東洋系の男子がいない。
チームは任務によって再編成されるのだね。

まずは基本的なパンチを・・・
BASICに比べるとパンチを繰り出す回数が増えていて、結構ハード。
シンプルなMOVEだけれど負荷はロープのおかげで結構高かったり。
しかし素足の裏にロープをセッティングすると緩んできて取れそうになるのだよ。
とここで俺は思いついたんだ。

足の裏ではなく足首で止めればいいじゃん！
固定部分を２回足首の周りにくるくるさせてセット。
シューズがない場合はこちらの方がしっくりきます。
やはり後半は相当にスピードがアップしていって、腕立てやランニングまでが追加。
散々ビリー隊長のいろいろなエクササイズに参加している俺だけれど、
ハードな方の部類に入るのかも。


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ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）[日本語字幕版]


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