EXERCISE＆FOOD 7/23−7/29

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　7/23−7/29

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

23日(月曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　豆腐の炒め物ともやしサラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


24日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　らーめん剛田の味噌らーめん　Ｄ　鶏のササミロースト　Ｅ　モムチャンダイエット　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ


25日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　ポークジンジャー　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＣＡＲＤＩＯ、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


26日（木曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ麺や武一の濃厚鶏白湯そば　Ｄポークソテー温野菜がけ　Ｅ　カーヴィーダンス　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ


27日(金曜） Ｂバナナヨーグルト　 Ｌ鰻丼　Ｄ越谷つけ麺場処　大関　Ｎチキンクリスプ　Ｓ５．０Ｈ　


28日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　ケバブサンド　Ｄ　ピザーラのピザとケンタッキーフライドチキン　　Ｅシャドーボクサー２、　浮き輪腹筋　ＢＣ骨気　Ｓ10．０Ｈ


29日(日曜） Ｂー　Ｌ東武のお弁当　Ｄ　サイコロステーキ　Ｅ　シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ10．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くて１０分歩いただけでふらふら・・・
家に帰ってからエクササイズするのも結構憂鬱だったりもするけれど、
終わった後はいい汗をかいて気持ちいいんだよね！

DVD付 モムチャンダイエット



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Posted by やったろう at 2012年08月05日 04:30