EXERCISE＆FOOD 7/15−7/21

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　7/15−7/21

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.5

15日(月曜）　Ｌ　神楽食堂の串カツ食べ放題　Ｄ　ー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ９．０Ｈ


16日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプとコークのＬ　Ｄ　餃子　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ


17日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　ポークジンジャー　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＣＡＲＤＩＯ，Ｓ５．０Ｈ

18日（木曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ蕾のつけめん　Ｄサラダと目玉焼き　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ

19日(金曜） Ｂパイナップルヨーグルト　 Ｌマックのフィレオフィッシュ　Ｄ豆の木の味噌らーめん　Ｎマックのル・グラン・ベーコンとチキンクリスプ　　Ｓ５．０Ｈ　



20日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　インスタント焼きそば　Ｄ　オムライス　Ｅシャドーボクサー３　Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ10．０Ｈ

21日(日曜）21日(日曜） Ｂ-　Ｌ麺やぼくせいのらーめん　Ｎコロッケ　Ｓ09．0Ｈ　



最近試しだしたこのツールはいいかも・・・
近日中にご紹介しますわ！


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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