2012年07月17日

EXERCISE&FOOD 7/08−7/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 7/08−7/14

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.3

08日(月曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 煮物とサンマフライ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン  BC 骨気 S 9.0H
ゴーゴーロースカツカレー.jpg

09日(火曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプ D 揚げ出し豆腐とモヤシの炒め物 E カーヴィーダンス BC造顔マッサージ、骨気、 S5.0H
チキンクリスプ.jpg

10日(水曜)Bチェリーパイナップル L 支那そばやの醤油らーめん D 狸穴の濃厚つけ麺 D サラダカレー S5.0H
狸穴.jpg

11日(木曜) Bバナナヨーグルト Lゴリラーメン Dピーマンの肉詰め EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO 、スレンダートーン BC骨気  S5.0H


12日(金曜) Bぶどうヨーグルト  Lロッテリアの絶品エビバーガー D DENのらーめんと餃子 Nロッテリアのリブサンド  S5.0H 
DENのらーめん.jpg

13日(土曜) B- L カレー炒飯 D 餃子パーティー  Eシャドーボクサー3、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H

14日(日曜) B桃 Lかつやのかつ丼 D 白山堅豆腐カレー Nピザパン E シャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気 S10.0H 
白山堅豆腐カレー.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くて仕事してても手に汗がじわ〜・・・
冬が待ち遠しい・・・

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