EXERCISE＆FOOD 7/08−7/14

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　7/08−7/14

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.3

08日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　煮物とサンマフライ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


09日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　揚げ出し豆腐とモヤシの炒め物　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ


10日（水曜）Ｂチェリーパイナップル　Ｌ　支那そばやの醤油らーめん　Ｄ　狸穴の濃厚つけ麺　Ｄ　サラダカレー　Ｓ５．０Ｈ


11日（木曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌゴリラーメン　Ｄピーマンの肉詰め　ＥヒップホップアブスＦＡＴ　ＢＵＲＮＩＮＧ　ＣＡＲＤＩＯ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ


12日(金曜） Ｂぶどうヨーグルト　 Ｌロッテリアの絶品エビバーガー　Ｄ　ＤＥＮのらーめんと餃子　Ｎロッテリアのリブサンド　　Ｓ５．０Ｈ　


13日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　カレー炒飯　Ｄ　餃子パーティー　　Ｅシャドーボクサー３、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ8．０Ｈ

14日(日曜） Ｂ桃　Ｌかつやのかつ丼　Ｄ　白山堅豆腐カレー　Ｎピザパン　Ｅ　シャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ10．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くて仕事してても手に汗がじわ〜・・・
冬が待ち遠しい・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ