2012年07月12日

EXERCISE&FOOD 7/01−7/07


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 7/01−7/07

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

01日(月曜)B チェリーヨーグルト L 阿闍梨の一番だしらーめん D パンプキンコロッケ S 9.0H

麺や 阿闍梨.jpg

02日(火曜)B フレンチトースト L チキンクリスプ D カレーライス E カーヴィーダンススレンダトーン BC造顔マッサージ骨気、 S5.0H

チキンクリスプ.jpg

03日(水曜)Bチェリーパイナップル L 支那そばやの醤油らーめん D 狸穴の濃厚つけ麺 D サラダカレー S5.0H

支那そば屋.jpg

04日(木曜) Bチェリーヨーグルト Lチキンクリスプ Dスペインオムレツと焼き鮭 EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY 、スレンダートーン BC骨気  S5.0H

05日(金曜) B桃  L まるとんの魚介つけめん Dすき家の豚とろ丼 Nチキンクリスプ  S5.0H 

まるとん.jpg

06日(土曜) B- L カレー炒飯 D 餃子パーティー  Eシャドーボクサー3、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H

07日(日曜) B桃 Lフランジパ二の天ぷら・刺身定食 D パスタ E BC SPA S10.0H 

フランジパ二天ぷら刺身定食.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

めっちゃ暑くて仕事している際の不快度は相当にアップだけれど、
エクササイズしている際は汗をたっぷりかいて、燃焼気分が味わえるわよね!

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