EXERCISE＆FOOD 7/01−7/07

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　7/01−7/07

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.4
BMI　21.5

01日(月曜）B　チェリーヨーグルト　Ｌ　阿闍梨の一番だしらーめん　Ｄ　パンプキンコロッケ　Ｓ　９．０Ｈ



02日(火曜）Ｂ　フレンチトースト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　カレーライス　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダトーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気、　Ｓ５．０Ｈ



03日（水曜）Ｂチェリーパイナップル　Ｌ　支那そばやの醤油らーめん　Ｄ　狸穴の濃厚つけ麺　Ｄ　サラダカレー　Ｓ５．０Ｈ



04日（木曜） Ｂチェリーヨーグルト　Ｌチキンクリスプ　Ｄスペインオムレツと焼き鮭　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ

05日(金曜） Ｂ桃　 Ｌ　まるとんの魚介つけめん　Ｄすき家の豚とろ丼　Ｎチキンクリスプ　　Ｓ５．０Ｈ　



06日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　カレー炒飯　Ｄ　餃子パーティー　　Ｅシャドーボクサー３、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ8．０Ｈ

07日(日曜） Ｂ桃　Ｌフランジパ二の天ぷら・刺身定食　Ｄ　パスタ　Ｅ　ＢＣ　SPA　Ｓ10．0Ｈ　



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

めっちゃ暑くて仕事している際の不快度は相当にアップだけれど、
エクササイズしている際は汗をたっぷりかいて、燃焼気分が味わえるわよね！

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