EXERCISE＆FOOD 6/25−6/30

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　6/25−6/30

体重　64.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.0
BMI　20.5

25日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ　マックのチキンクリスプとチョコシェークＳ　Ｄキャベツと豚肉の蒸しもの　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ3、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


26日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　焼き餃子　Ｅ　スレンダトーン　ＢＣ骨気、　Ｓ５．０Ｈ


26日（水曜）Ｂ牛乳　Ｌチキンクリスプ　Ｄ　餃子　Ｓ５．０Ｈ


27日（木曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ百歩らーめん　Ｄかしわやで飲み　Ｎ茄子とピーマンのソテー、混ぜご飯　　Ｓ５．０Ｈ


28日(金曜） Ｂ- Ｌ　102のつけめん　Ｄかこいで飲み会　Ｎオリジンのかつ丼　　Ｓ５．０Ｈ　


29日(土曜）　Ｂ-　Ｌ　パンマルシェのパン　Ｄ　六三郎のまかないカレー　　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ

30日(日曜） Ｂピザパン　Ｌチキンクリスプ　Ｄ　鉄板焼き　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ12．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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