2012年07月04日

EXERCISE&FOOD 6/25−6/30


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 6/25−6/30

体重 64.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.0
BMI 20.5

25日(月曜)B バナナヨーグルト L マックのチキンクリスプとチョコシェークS Dキャベツと豚肉の蒸しもの E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC骨気 S8.0H
チキンクリスプ.jpg

26日(火曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプ D 焼き餃子 E スレンダトーン BC骨気、 S5.0H
チキンクリスプ.jpg

26日(水曜)B牛乳 Lチキンクリスプ D 餃子 S5.0H
チキンクリスプ.jpg

27日(木曜) Bバナナヨーグルト L百歩らーめん Dかしわやで飲み N茄子とピーマンのソテー、混ぜご飯  S5.0H
百歩ラーメン.jpg

28日(金曜) B- L 102のつけめん Dかこいで飲み会 Nオリジンのかつ丼  S5.0H 
かこいピザ.jpg

29日(土曜) B- L パンマルシェのパン D 六三郎のまかないカレー  EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、 スレンダートーン BC骨気 S6.0H

30日(日曜) Bピザパン Lチキンクリスプ D 鉄板焼き Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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