2012年07月26日

EXERCISE&FOOD 6/18−6/24

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。

EXERCISE&FOOD 6/18−6/24

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.8
BMI 21.5

18日(月曜)B バナナヨーグルト L マックのチキンクリスプとチョコシェークS Dトマト、豚肉、玉子の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H
チキンクリスプ.jpg

19日(火曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプ D ぶりの刺身、とろろかけご飯 E ビリーズブートキャンプエリート UPPER BODY、スレンダトーン BC骨気、造顔マッサージ S6.0H
チキンクリスプ.jpg

20日(水曜)B牛乳 L 能登山の石焼きつけめん D 餃子 S5.0H
能登山石焼つけめん.jpg

21日(木曜) Bバナナヨーグルト L三田製麺所のつけ麺 D豚肉とキャベツの炒め物 E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
三田製麺所のつけめん.jpg

22日(金曜) Bバナナヨーグルト L すためしのかつ丼  D親子丼 Nチキンクリスプ  S5.0H 

23日(土曜) B- L  D ふくていステーキカレー N絶品エビバーガー  Eシャドーボクサー3、 スレンダートーン BC骨気 S6.0H
ふくていステーキカレー.jpg

24日(日曜) Bー Lかつやのエビフライ丼 D 魅力屋のらーめん  S7.0H 
かつやの海老フライ丼.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事してても眠くてしょうがないんだけど・・・

頑張らなくてもやせる! vol.3―おうちで即効!簡単やせ (saita mook)



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