EXERCISE＆FOOD 6/18−6/24

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。

EXERCISE＆FOOD　6/18−6/24

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.8
BMI　21.5

18日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　マックのチキンクリスプとチョコシェークＳ　Ｄトマト、豚肉、玉子の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


19日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　ぶりの刺身、とろろかけご飯　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート　ＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダトーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ６．０Ｈ


20日（水曜）Ｂ牛乳　Ｌ　能登山の石焼きつけめん　Ｄ　餃子　Ｓ５．０Ｈ


21日（木曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ三田製麺所のつけ麺　Ｄ豚肉とキャベツの炒め物　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ


22日(金曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ　すためしのかつ丼 　Ｄ親子丼　Ｎチキンクリスプ　　Ｓ５．０Ｈ　

23日(土曜）　B-　Ｌ　　Ｄ　ふくていステーキカレー　Ｎ絶品エビバーガー　　Ｅシャドーボクサー３、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ


24日(日曜） Ｂー　Ｌかつやのエビフライ丼　Ｄ　魅力屋のらーめん　　Ｓ７．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事してても眠くてしょうがないんだけど・・・





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