2012年06月23日

痩せるディバイド・イーティング

最近ズボンがぶかぶかで落ちてきそうになって不快なのよ。
見た目もなんかだらしなさそうだけし・・・
俺が愛用しているベルトの一番短いところにある穴にも相当に届かなくって
しょっちゅうズボンを手で押し上げているわけ。

つまりはウェストの幅が短くなった!
ということなんだけれど・・・
特に今までと変わらない生活を送っているのになんでなんだろう?

最近仕事が忙しいので以前のように毎日エクササイズは実施出来てないし、
睡眠時間だって、ばらばら・・・

最近のランチの半分はマックのチキンクリスプのみなので、
胃の感じ方が変わってきたってことが1つの理由として考慮される。

そして多分もう1つの理由が、夜ご飯の食べ方。
俺って食欲が旺盛というか、食べてない時間がある程度経過すると、
なんか口さびしくなってしまうタイプなのよ。

前述のようにランチの量は少なめなので21時以降家に帰りついた際には相当に空腹状態!
&夕食を食べた後にもいろいろな作業を行っていると、ついつい何か口に入れたくなってしまうわけよ・

今までであればお菓子箱から適当なスナックを取り出してきてちょっとした空腹を埋めていたところなんだけれど、
食べすぎているなぁ・・・
と最近しみじみ感じたわけ。

そこで
ディバイド・イーティング
って俺が勝手にネーミングしたわけだけれど・・・
決まった量の夕食を3回にわけていただくわけ。

眠る直前に食べるのは胃に負担をかけるから、NG
だってことは知っているけれど、それでも食べたくなるの。

どうせ食べるのならカロリーの送料は増えない方がベターなはず。
そこで家に帰ってハニーが用意してくれた料理を2口、
通常の夕食タイムに90%、あとほんの2口、3口を残しておいて、
夜食としていただくわけ。

こうすればカロリーの総量は他の食材を食べている時より、相当にダウンするよね!
メインの夜イーティングタイムの前には美味しい水を2敗、食事
中にはたくさん数えて噛むようにしたら、ちゃんと夜食用に残すのが苦じゃなくなったの。

実際俺の体重はダイエットサプリメントを飲んでいたころより、
少ない重量を維持しているわけで・・・

俺みたいに常に食べたいの!
って方にはお勧めの方法だと思います。

もしよろしかったら自己責任で試してみて!

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posted by Kaolu B at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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