2012年06月20日

EXERCISE&FOOD 6/10−6/16


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 6/10−6/16

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

11日(月曜)B オレンジヨーグルト L 宇三郎の白味噌らーめん D里芋と豚肉の炒め物  E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H
宇三郎の白味噌らーめん.jpg

12日(火曜)B バナナヨーグルト L バランスパワー D 鰈の煮付け、ミートボールともやし炒め E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダトーン BC骨気、造顔マッサージ S6.0H

13日(水曜)Bバナナヨーグルト L バランスパワー D照り焼きチキン Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H

14日(木曜) Bカルピス蒸しパン Lマックのハンバーガーとチキンナゲット D酢豚とレンコンサラダ E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気  S5.0H

15日(金曜) Bバナナヨーグルト Lゴーゴーカレーのウインナーカレー  Dウインナーと明太子パスタ Nチキンクリスプ  S5.0H 
ゴーゴーウインナーカレー.jpg

16日(土曜) B- L神奈川大学ESS同窓会  D AFRIの塩らーめん Nチキンクリスプ   S6.0H
チキンクリスプ.jpg

17日(日曜) Bー L炒飯 D タコス Eシャドーボクサー3 、スレンダートーン  BC造顔マッサージ、骨気 S8.0H 

25年ぶりに同窓会で懐かしいみなさんのお顔をみてびっくり!
なんで、こんなに若いの?
自分自身相当に若く見えるうぬぼれがあったんだけど・・・
負けた・・・
もっと引き締めなくちゃだわ!

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


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