EXERCISE＆FOOD 6/10−6/16

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　6/10−6/16

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

11日(月曜）B　オレンジヨーグルト　Ｌ　宇三郎の白味噌らーめん　Ｄ里芋と豚肉の炒め物　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


12日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　バランスパワー　Ｄ　鰈の煮付け、ミートボールともやし炒め　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダトーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ６．０Ｈ

13日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　バランスパワー　Ｄ照り焼きチキン　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ

14日（木曜） Ｂカルピス蒸しパン　Ｌマックのハンバーガーとチキンナゲット　Ｄ酢豚とレンコンサラダ　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ

15日(金曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌゴーゴーカレーのウインナーカレー 　Ｄウインナーと明太子パスタ　Ｎチキンクリスプ　　Ｓ５．０Ｈ　


16日(土曜）　Ｂ-　Ｌ神奈川大学ＥＳＳ同窓会　　Ｄ　ＡＦＲＩの塩らーめん　Ｎチキンクリスプ　　　Ｓ６．０Ｈ


17日(日曜） Ｂー　Ｌ炒飯　Ｄ　タコス　Ｅシャドーボクサー３　、スレンダートーン　 ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ8．0Ｈ　

２５年ぶりに同窓会で懐かしいみなさんのお顔をみてびっくり！
なんで、こんなに若いの？
自分自身相当に若く見えるうぬぼれがあったんだけど・・・
負けた・・・
もっと引き締めなくちゃだわ！

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


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