2012年06月14日

EXERCISE&FOOD 6/03−6/09

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 6/03−6/09

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

03日(月曜)B オレンジヨーグルト L チキンクリスプ  D 海鮮丼 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC骨気 S8.0H

チキンクリスプ.jpg

04日(火曜)B L むくろじのつけ麺 D 照り焼きチキン Eスレンダトーン S6.0H


05日(水曜)Bバナナヨーグルト L すためし D焼き鮭 S5.0H

スタめし.jpg


06日(木曜) Bバナナヨーグルト Lチキンクリスプ Dチキンのトマト煮  S5.0H

チキンクリスプ.jpg

07日(金曜) Bバナナヨーグルト L 東京名物油そば Dかつ丼  S5.0H 

すためし油そば.jpg

8日(土曜) B- Lチキンクリスプ  D豚肉と野菜の炒め物 Nチキンクリスプ  S6.0H

09日(日曜) Bー Lトマトパスタ D 目玉焼きとコロッケ Eヒップホップアブス AB SCLIPT2、スレンダートーン  BC造顔マッサージ、骨気 S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


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