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2012年05月31日

EXERCISE&FOOD 5/14−5/27


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 5/14−5/27

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

21日(月曜)B ホットサンド L 蕾煮干しの章のつけめん D 焼き鮭とサラダ E カーヴィーダンス、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H
蕾煮干しの章.jpg


22日(火曜)Bバナナヨーグルト L マックのチキンクリスプとコーヒー D 茄子のはさみ揚げとマカロニサラダ EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダトーン B造顔マッサージ、骨気 S6.0H
チキンクリスプ.jpg

23日(水曜)Bバナナヨーグルト Lトナリのたんから Dサーモンの刺身、牛肉と青梗菜の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES、スレンダートーン BC 骨気  S6.0H
トナリ木場店.jpg

24日(木曜) Bバナナヨーグルト L松八のかつ丼  D かしわ屋で飲み N照り焼きチキン丼とサンマフライ  S5.0H


25日(金曜) Bバナナヨーグルト L五味五香の赤担担麺 Dかごしまラーメン 我流風 のらーめん N マックのチキンクリスプとモスの塩糀バーガー 雅  S5.0H 
五味五香.jpg

26日(土曜) B- Lトマトソースパスタ D利休のつけめん Nバーガーファイブのハンバーガー Eビリーズブートキャンプエリート FAVORITE MOVE  BC 骨気、造顔マッサージ  S7.0H


27日(日曜) Bー Lカップ麺 D吉野家の牛鍋丼 Eシャドーボクサー3、スレンダートーン  BC造顔マッサージ、骨気 S8.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しくってエクササイズも気功も出来ない。
ストレスがたまるわぁ・・・




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