痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 5/14−5/27
体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5
21日(月曜)B ホットサンド L 蕾煮干しの章のつけめん D 焼き鮭とサラダ E カーヴィーダンス、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H

22日(火曜)Bバナナヨーグルト L マックのチキンクリスプとコーヒー D 茄子のはさみ揚げとマカロニサラダ EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダトーン B造顔マッサージ、骨気 S6.0H

23日(水曜)Bバナナヨーグルト Lトナリのたんから Dサーモンの刺身、牛肉と青梗菜の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES、スレンダートーン BC 骨気 S6.0H

24日(木曜) Bバナナヨーグルト L松八のかつ丼 D かしわ屋で飲み N照り焼きチキン丼とサンマフライ S5.0H
25日(金曜) Bバナナヨーグルト L五味五香の赤担担麺 Dかごしまラーメン 我流風 のらーめん N マックのチキンクリスプとモスの塩糀バーガー 雅 S5.0H

26日(土曜) B- Lトマトソースパスタ D利休のつけめん Nバーガーファイブのハンバーガー Eビリーズブートキャンプエリート FAVORITE MOVE BC 骨気、造顔マッサージ S7.0H
27日(日曜) Bー Lカップ麺 D吉野家の牛鍋丼 Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S8.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近仕事が忙しくってエクササイズも気功も出来ない。
ストレスがたまるわぁ・・・
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