2012年05月24日

EXERCISE&FOOD 5/14−5/20

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 5/14−5/20

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

14日(月曜)B バナナヨーグルト L チカラめしの焼き牛丼 D ハヤシライス E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気 S9.0H


15日(火曜)Bミニチョコパン L マックのチキンクリスプとシェーク D カレーライス EビリーズブートキャンプAB,スレンダトーン B造顔マッサージ、骨気 S6.0H

チキンクリスプ.jpg

16日(水曜)Bバナナヨーグルト Lマックのチキンクリスプとシェーク D焼き魚とポテトサラダ Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC 骨気、 S6.0H

チキンクリスプ.jpg

17日(木曜) Bバナナヨーグルト LひょっとこのらーめんD MUCHO -MODERN MEXICANO-のメキシカン N生姜焼きライス  S5.0H

ひょっとこ.jpg

18日(金曜) Bバナナヨーグルト L マックのチキンクリスプとシェーク D狼煙 のつけめん N マックのチキンクリスプ S5.0H 

狼煙.jpg

19日(土曜) グレープフルーツヨーグルト- Lくら寿司  Dとんでん Nチキンクリスプ Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S6.0H
チキンクリスプ.jpg

20日(日曜) Bー Lマックのチキンクリスプ D かつおのたたきとコロッケ Eシャドーボクサー3、スレンダートーン  BC造顔マッサージ、骨気 S10.0H 
チキンクリスプ.jpg 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週はEWFのライブを見に行って、まだ興奮状態は収まらないの・・・
そのせいか体重は減少気味・・・

Wonderland: Spirit of Earth Wind & Fire
Wonderland: Spirit of Earth Wind & Fire


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