EXERCISE＆FOOD 5/14−5/20

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　5/14−5/20

体重　67.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　2１.5

14日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ　チカラめしの焼き牛丼　Ｄ　ハヤシライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


15日(火曜）Ｂミニチョコパン　Ｌ　マックのチキンクリスプとシェーク　Ｄ　カレーライス　ＥビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダトーン　Ｂ造顔マッサージ、骨気　Ｓ6．０Ｈ



16日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌマックのチキンクリスプとシェーク　Ｄ焼き魚とポテトサラダ　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、　Ｓ６．０Ｈ



17日（木曜） Ｂバナナヨーグルト　ＬひょっとこのらーめんＤ　ＭＵＣＨＯ -ＭＯＤＥＲＮ ＭＥＸＩＣＡＮＯ-のメキシカン　Ｎ生姜焼きライス　　Ｓ５．０Ｈ



18日(金曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ マックのチキンクリスプとシェーク　Ｄ狼煙 のつけめん　Ｎ マックのチキンクリスプ　Ｓ５．０Ｈ　



19日(土曜）　グレープフルーツヨーグルト-　Ｌくら寿司　　Ｄとんでん　Ｎチキンクリスプ　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ6．０Ｈ


20日(日曜） Ｂー　Ｌマックのチキンクリスプ　Ｄ かつおのたたきとコロッケ　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　 ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ１0．0Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週はＥＷＦのライブを見に行って、まだ興奮状態は収まらないの・・・
そのせいか体重は減少気味・・・

Wonderland: Spirit of Earth Wind & Fire



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