EXERCISE＆FOOD 5/07−5/13

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　5/07−5/13

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　2１.5

07日(月曜）B　いなり寿司　Ｌ　マックのハンバーガーとシェーク　Ｄ　カレーライス　Ｅ　カーヴィーダンス、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


08日(火曜）Ｂミニチョコパン　Ｌ　マックのチキンクリスプとシェーク　Ｄ　カレーライス　ＥビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダトーン　Ｂ造顔マッサージ、骨気　Ｓ6．０Ｈ



09日（水曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌマックのチキンクリスプとシェーク　Ｄイワシのトマトソース　　Ｓ６．０Ｈ



10日（木曜） Ｂキュウイヨーグルト　Ｌマックのチキンクリスプとシェーク　　Ｄピーマンの肉詰め　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ１０．０Ｈ



11日(金曜） Ｂメロン Ｌ ゴリラーメン　Ｄかしわ屋で串２本　Ｎ　Ｓ６．０Ｈ　



12日(土曜）　Ｂ-　Ｌチキンクリスプ　　Ｄカレー鍋　ＥヒップホップアブスAB SCLIPT2、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ10．０Ｈ


13日(日曜） Ｂカツサンド　Ｌツナとほううれんそうのパスタ　Ｄ ハヤシライス　Ｅシャドーボクサー３　 ＢＣ骨気　Ｓ１0．0Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近財布の中身が軽すぎて・・・
マックのチキンクリスプがありがたいわぁ・・・
これとシェークのＳで１００円でランチが終了！
毎日食べても飽きないおいしさは、めっちゃマック様に感謝です！




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