EXERCISE＆FOOD 4/30−5/06

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/30−5/06

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　2１.5

30日(月曜）B　フルーツヨーグルト　Ｌ　チキンタツタワサビタルタル　Ｄ　親子丼　Ｅ　コアリズムエッセンス、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


01日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　松八のとんかつ定食　Ｄ　さんまフライと肉野菜炒め　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダトーン　Ｂ、骨気　Ｓ6．０Ｈ


02日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌドライマンゴー　Ｄ歓送迎会　Ｎ　マックのチキンハンバーガー　　Ｓ６．０Ｈ


03日（木曜） Ｂ- Ｌインスタントラーメン　Ｄチキン照り焼き　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ１０．０Ｈ


04日(金曜） Ｂバナナ Ｌ 黒豚らーめん　Ｄマルサン２５０円弁当　　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ　



05日(土曜）　Ｂ-　Ｌマルサンの２５０円弁当　Ｄお好み焼き　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ１０．０Ｈ


06日(日曜） Ｂ-　Ｌトマトソースパスタ　Ｄ 手巻き寿司　　Ｅシャドーボクサー３　 ＢＣ骨気　Ｓ１１．０Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ゴールデンウィークが終わってしまった。
いろいろ普段出来ないことをしようと考えていたのに結局飲みすぎて、
衣替え位しか出来なかったよ・・・

コアリズムエッセンスDVD BOX (DVD付) (＜ＤＶＤ＞)




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