2012年05月09日

EXERCISE&FOOD 4/30−5/06


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/30−5/06

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜)B フルーツヨーグルト L チキンタツタワサビタルタル D 親子丼 E コアリズムエッセンス、 スレンダートーン BC骨気 S9.0H


01日(火曜)Bバナナヨーグルト L 松八のとんかつ定食 D さんまフライと肉野菜炒め EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン B、骨気 S6.0H


02日(水曜)Bバナナヨーグルト Lドライマンゴー D歓送迎会 N マックのチキンハンバーガー  S6.0H


03日(木曜) B- Lインスタントラーメン Dチキン照り焼き Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S10.0H


04日(金曜) Bバナナ L 黒豚らーめん Dマルサン250円弁当  Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気 S6.0H 

黒豚.jpg

05日(土曜) B- Lマルサンの250円弁当 Dお好み焼き EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S10.0H


06日(日曜) B- Lトマトソースパスタ D 手巻き寿司  Eシャドーボクサー3  BC骨気 S11.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ゴールデンウィークが終わってしまった。
いろいろ普段出来ないことをしようと考えていたのに結局飲みすぎて、
衣替え位しか出来なかったよ・・・

コアリズムエッセンスDVD BOX (DVD付) (<DVD>)
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