EXERCISE＆FOOD 4/23-4/29

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/23-4/29

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　2１.5

23日(月曜）B　フルーツヨーグルト　Ｌ　上海菜館の麻婆豆腐丼　Ｄ　焼き鮭　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ



24日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　上海菜館の麻婆豆腐丼と餃子　Ｄ　焼き鳥と刺身　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダトーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ6．０Ｈ


25日（水曜）Ｂブレープヨーグルト　Ｌゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ豚肉のソテー　Ｅ、スレンダートーン　Ｓ６．０Ｈ


26日（木曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌー　Ｄチキン照り焼き　Ｅカーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


27日(金曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ チカラめしの塩豚丼　Ｄ麺屋時茂の鶏白湯ラーメン　Ｎ　パディンシャーのドルネリドゥルム　　Ｓ６．０Ｈ　



28日(土曜）　Ｂ-　Ｌドライカレー　Ｄチーズインハンバーグ　　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ８．０Ｈ


29日(日曜） Ｂフルーツヨーグルト　Ｌトマトソースパスタ　Ｄ タイ料理　Ｎマックのハンバーガー　Ｅシャドーボクサー３、,スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ１１．0Ｈ　
　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

休みが多いのはうれしいケけど、太る・・・




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