2012年05月03日

EXERCISE&FOOD 4/23-4/29

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/23-4/29

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

23日(月曜)B フルーツヨーグルト L 上海菜館の麻婆豆腐丼 D 焼き鮭 EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、 スレンダートーン BC骨気 S9.0H

上海菜館.jpg

24日(火曜)Bバナナヨーグルト L 上海菜館の麻婆豆腐丼と餃子 D 焼き鳥と刺身 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


25日(水曜)Bブレープヨーグルト Lゴーゴーカレーのロースカツカレー D豚肉のソテー E、スレンダートーン S6.0H


26日(木曜) Bバナナヨーグルト Lー Dチキン照り焼き Eカーヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


27日(金曜) Bバナナヨーグルト L チカラめしの塩豚丼 D麺屋時茂の鶏白湯ラーメン N パディンシャーのドルネリドゥルム  S6.0H 

時茂.jpg

28日(土曜) B- Lドライカレー Dチーズインハンバーグ  Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S8.0H


29日(日曜) Bフルーツヨーグルト Lトマトソースパスタ D タイ料理 Nマックのハンバーガー Eシャドーボクサー3、,スレンダートーン  BC骨気 S11.0H 
 
トムヤムラーメン.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

休みが多いのはうれしいケけど、太る・・・




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