2012年04月24日

EXERCISE&FOOD 4/15-4/21

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/15-4/21

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

15日(月曜)B フルーツヨーグルト L マックポークとアメリカンチェリーシェーク D 豆腐の炒め物、焼き鮭 EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、 スレンダートーン BC骨気  S9.0H


16日(火曜)Bバナナヨーグルト L サワディのパカパオ D カレーライス Eカーヴィーダンス,スレンダトーン BC 造顔マッサージ、骨気 S7.0H

サワディ.jpg

17日(水曜)Bブレープヨーグルト L武骨の黒らーめん Dフルーツカレーライス Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気 S6.0H


18日(木曜) B夏みかんヨーグルト L葱坊主のラーメンとチャーシュー丼 Dさんまフライ EビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


19日(金曜) Bバナナヨーグルト L RAKUELのオムライス Dめいげんその塩つけめん N ロッテリアの絶品エビバーガー  S6.0H 

めいげんそ.jpg

20日(土曜) B- Lタ―ジマハ―ルのカレー D鉄板焼き Nミニ焼き肉丼  S7.0H

タ―ジマハ―ルデリ―セットロティ.jpg

21日(日曜) B- Lツナとタイカレー D ししゃもフライと春巻き E 10MINUTESエクササイズ,スレンダートーン  BC骨気 S12.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、ダイエットドクター

ダイエットドクター服用していたおかげで、ずいぶんお腹周りがすっきりした気がいたします。




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