EXERCISE＆FOOD 4/08-4/14

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/08-4/14

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

08日(月曜）B　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　１０２の坦坦つけ麺　Ｄ　かぼちゃとニンニクの芽の炒め物、焼き鳥　Ｅカーヴィーダンス、　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ



09日(火曜）Ｂメロン　Ｌ　ゴーゴーカレーのチキンカツカレー　Ｄ　チキンカツ　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダトーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ７．０Ｈ


10日（水曜）Ｂメロン　Ｌわた井のつけそば　Ｄピーマンの肉詰め　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＣＡＲＤＩＯ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ



11日（木曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ交通安全ラーメンセンターの九州ラーメン　Ｄ焼き餃子　Ｓ５．０Ｈ


12日(金曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌいるかの素つけめん　Ｄ大宮公園で花見　Ｎオリジンのかつ丼　Ｓ６．０Ｈ　



13日(土曜）　Ｂ-　Ｌビッグマック　Ｄホットドッグ　Nバーガーキングのハンバーガー　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ９．０Ｈ



14日(日曜） Ｂフルーツヨーグルト　Ｌ幸楽苑のらーめん　Ｄ ししゃもフライと春巻き　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ　スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ９．0Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近めっちゃお腹が減るんですけど・・・




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