2012年04月19日

EXERCISE&FOOD 4/08-4/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/08-4/14

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

08日(月曜)B グレープフルーツヨーグルト L 102の坦坦つけ麺 D かぼちゃとニンニクの芽の炒め物、焼き鳥 Eカーヴィーダンス、 スレンダートーン BC骨気 S8.0H

102担担麺.jpg

09日(火曜)Bメロン L ゴーゴーカレーのチキンカツカレー D チキンカツ EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン BC 造顔マッサージ、骨気 S7.0H


10日(水曜)Bメロン Lわた井のつけそば Dピーマンの肉詰め Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO、スレンダートーン BC骨気 S6.0H

わた井 .jpg

11日(木曜) Bバナナヨーグルト L交通安全ラーメンセンターの九州ラーメン D焼き餃子 S5.0H


12日(金曜) Bバナナヨーグルト Lいるかの素つけめん D大宮公園で花見 Nオリジンのかつ丼 S6.0H 

いるか麺.jpg

13日(土曜) B- Lビッグマック Dホットドッグ Nバーガーキングのハンバーガー Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S9.0H

hot dog.jpg

14日(日曜) Bフルーツヨーグルト L幸楽苑のらーめん D ししゃもフライと春巻き EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE スレンダートーン  BC骨気 S9.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近めっちゃお腹が減るんですけど・・・




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