EXERCISE＆FOOD 4/02-4/08

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。




体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　2１.5

02日(月曜）B　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　麺処ほんだのつけ麺　Ｄ　まぜご飯　　　Ｓ８．０Ｈ


03日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　西新井ラーメンのカレーラーメン　Ｄ　鶏肉と昆布の煮込み　ＥビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダトーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ７．０Ｈ


04日（水曜）Ｂオレンジヨーグルト　Ｌ能登山の濃い口らーめん　Ｄ豚肉の生姜焼き　　Ｓ６．０Ｈ


05日（木曜） Ｂキュウイフルーツヨーグルト Ｌバランスパワー　　Ｓ５．０Ｈ

06日(金曜） Ｂフルーツヨーグルト Ｌ松八の豚とじ丼　Ｄセブンイレブンのおにぎり　Ｎビ―チストーリーのハンバーガー　Ｓ６．０Ｈ　


07日(土曜）　Ｂ-　Ｌしゃりんのつけ麺　Ｄテリヤキチキン丼　Ｎスタンド４バーガー　Ｓ９．０Ｈ


08日(日曜） Ｂー　Ｌすき家の牛丼　Ｄ ほうとう　Ｅシャドーボクサー３　スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ９．0Ｈ　
　
先週はめっちゃ仕事が忙しかったので、ほぼエクササイズを実施出来ず・・・
せっかくダイエットサプリを服用していたのに・・・
体重の変化がなかったり。

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

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