EXERCISE＆FOOD 3/26-4/01

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　3/26-4/01

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　2１.5

26日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ岡本屋のわんたん麺　Ｄ　サーモンソテー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ



27日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　パワーバランス　Ｄ　カレーライス　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダトーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ


28日（水曜）Ｂバナナーヨーグルト　Ｌスミレ食堂のつけ麺　Ｄカレーライス　　　Ｓ６．０Ｈ


29日（木曜） Ｂキュウイフルーツヨーグルト Ｌバランスパワー　　Ｓ５．０Ｈ


30日(金曜） Ｂフルーツヨーグルト Ｌゴーゴーカレーのチキンカツカレー　Ｄしゅうまい　Ｓ５．０Ｈ　


31日(土曜）　Ｂ-　Ｌマックのダブルクウォーターパウンダ―　Ｄすき焼き　Ｎギガのお弁当　Ｅ　シャドーボクサー３　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ９．０Ｈ


01日(日曜） Ｂー　Ｌおじや　Ｄ 鶏肉のカシューナッツ炒め　Ｅヒップホップアブス　ＡＤ ＳＣＬＩＰＴ２　スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ１０．０Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットサプリを飲んでいて、最初は効き目がありそう！
と思ったんだけど・・・減ってもすぐに戻ってしまったり・・・





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