EXERCISE＆FOOD 3/19-3/26

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！


Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　3/19-3/26

体重　68.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　2１.5

19日(月曜）B　グレープフルーツヨーグルト　Ｌバランスパワー　Ｄ　チキンハンバーグ　N　レタス＆ペッパーバーガー　　Ｓ８．０Ｈ


20日(火曜）Ｂー　Ｌ　なが田の濃厚塩らーめん　Ｄ　手巻き寿司　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ ＭＯＶＥ，スレンダトーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ



21日（水曜）Ｂバナナーヨーグルト　Ｌゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ豚しゃぶと高野豆腐　　ＢＣ　スレンダートーン　Ｓ６．０Ｈ


22日（木曜） Ｂキュウイフルーツヨーグルト Ｌチカラめしの焼き牛丼　Ｄうな丼とポテト、鶏肉のソテー　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


23日(金曜） Ｂフルーツヨーグルト Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄハンバーグ　Ｎ　東武ストアのカツサンドとマックのダブルクウォーターパウンダ―　Ｓ５．０Ｈ　


24日(土曜）　Ｂ-　Ｌ くら寿司の天ぷら　Ｄドミノのピザ　Ｎ　バーガーキングのハンバーガー　Ｅ　シャドーボクサー３　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ９．０Ｈ


25日(日曜） Ｂー　Ｌ万世コンボ　Ｄ カツ親子丼　Ｅカ―ヴィーダンス　スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ　


　
花粉症で目が痒いけど、眠くなるので薬は飲まない・・・


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200







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