2012年03月28日

EXERCISE&FOOD 3/19-3/26

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!


B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/19-3/26

体重 68.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

19日(月曜)B グレープフルーツヨーグルト Lバランスパワー D チキンハンバーグ N レタス&ペッパーバーガー  S8.0H


20日(火曜)Bー L なが田の濃厚塩らーめん D 手巻き寿司 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVEスレンダトーン BC 造顔マッサージ骨気 S5.0H

らーめんなが田.jpg

21日(水曜)Bバナナーヨーグルト Lゴーゴーカレーのカツカレー D豚しゃぶと高野豆腐  BC スレンダートーン S6.0H


22日(木曜) Bキュウイフルーツヨーグルト Lチカラめしの焼き牛丼 Dうな丼とポテト、鶏肉のソテー EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


23日(金曜) Bフルーツヨーグルト L 102のつけ麺 Dハンバーグ N 東武ストアのカツサンドとマックのダブルクウォーターパウンダ― S5.0H 


24日(土曜) B- L くら寿司の天ぷら Dドミノのピザ N バーガーキングのハンバーガー E シャドーボクサー3 BC 造顔マッサージ、骨気 S9.0H


25日(日曜) Bー L万世コンボ D カツ親子丼 Eカ―ヴィーダンス スレンダートーン  BC骨気 S7.0H 

万世コンボ.jpg
 
花粉症で目が痒いけど、眠くなるので薬は飲まない・・・


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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