2012年03月22日

EXERCISE&FOOD 3/12-3/18

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/12-3/18

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

12日(月曜)B グレープフルーツヨーグルト L門ぱちのつけ麺 D ミートボールとキャベツの炒め物 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気  S8.0H

門ぱちつけ麺.jpg

13日(火曜)Bバナナヨーグルト L でん次郎らーめん D かつおのたたきと揚げもの惣菜 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン BC 骨気 S5.0H

でん次郎.jpg

14日(水曜)Bバナナーヨーグルト Lマックのポテト D焼鮭 N ケンタッキーのチキンフィレダブル  BC 骨気 S6.0H


15日(木曜) Bグレープフルーツヨーグルト Lゴーゴーカレーのカツカレー Dポークソテー Eカ―ヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


16日(金曜) Bフルーツヨーグルト Lゴーゴーカレーのチキンカツカレー D福の軒のらーめん N BKリンゴ S5.0H 

福の軒.jpg

17日(土曜) B- L 花月の味噌げんこつらーめん Dハッシュドビーフ鍋 N バーガーキングのハンバーガー E シャドーボクサー2 BC 造顔マッサージ、骨気 S9.0H

らーめん花月味噌らーめん.jpg

18日(日曜) Bー Lサイデリアのピザ D 餃子の皮せんべいパーティー  Eコアリズムエッセンス スレンダートーン  BC骨気 S13.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

モニタープラザでゲットしたダイエットサプリが有効なのか・・・
体重が少しずつ減ってきた。







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