EXERCISE＆FOOD 3/05-3/11

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　3/05-3/11

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　2１.5

05日(月曜）B　パン　ＬゴーゴーカレーのカツカレーＤ　ひき肉ともやしの炒め物　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ８．０Ｈ


06日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　オハナ堂の濃厚らーめん　Ｄ　海鮮丼、　かぼちゃとニンニクの芽炒めと揚げ物　ＥビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダトーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ



07日（水曜）Ｂバナナーヨーグルト　Ｌマックポーク　Ｄハンバーグ　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＣＡＲＤＩＯ，スレンダトーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


08日（木曜） Ｂグレープフルーツヨーグルト　Ｌマックのレタス＆ペッパーバーガー　Ｄ　キャベツと豚肉の炒め物、Ｅカ―ヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ



09日(金曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ力めしのカレー　Ｄ山下軒で飲み会　Ｎマックのビバリーヒルズバーガー　Ｓ５．０Ｈ　


10日(土曜）　Ｂ-　Ｌ マックのレタス＆ペッパーバーガー　Ｄ焼き肉丼　Ｎ　バーガーキングのハンバーガー　Ｅ　ビリーズブートキャンプＭＩＳＳＩＯＮ３　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ９．０Ｈ


11日(日曜） Ｂー　Ｌ丸源の肉そば　Ｄ ステーキ　　Ｅビップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２　、スレンダートーン　 ＢＣ骨気　Ｓ9．0Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

モニタープラザで2種類のダイエット食品をＧＥＴしたので、順番に試してご報告致しますわ。

ＤＶＤ付き　樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！ (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)




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