2012年03月14日

EXERCISE&FOOD 3/05-3/11

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/05-3/11

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

05日(月曜)B パン LゴーゴーカレーのカツカレーD ひき肉ともやしの炒め物 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気  S8.0H


06日(火曜)Bバナナヨーグルト L オハナ堂の濃厚らーめん D 海鮮丼、 かぼちゃとニンニクの芽炒めと揚げ物 EビリーズブートキャンプAB,スレンダトーン BC 骨気 S5.0H

オハナ亭.jpg

07日(水曜)Bバナナーヨーグルト Lマックポーク Dハンバーグ Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO,スレンダトーン BC 骨気 S6.0H


08日(木曜) Bグレープフルーツヨーグルト Lマックのレタス&ペッパーバーガー D キャベツと豚肉の炒め物、Eカ―ヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H

レタス&ペッパーバーガー.jpg

09日(金曜) Bバナナヨーグルト L力めしのカレー D山下軒で飲み会 Nマックのビバリーヒルズバーガー S5.0H 


10日(土曜) B- L マックのレタス&ペッパーバーガー D焼き肉丼 N バーガーキングのハンバーガー E ビリーズブートキャンプMISSION3 BC 造顔マッサージ、骨気 S9.0H


11日(日曜) Bー L丸源の肉そば D ステーキ  Eビップホップアブス AB SCLIPT2 、スレンダートーン  BC骨気 S9.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

モニタープラザで2種類のダイエット食品をGETしたので、順番に試してご報告致しますわ。

DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
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