2012年03月08日

EXERCISE&FOOD 2/27-3/04

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 2/27-3/04

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

27日(月曜)B カルボナーラおじや L肉そばしずるのつけ麺 D ひき肉と野菜の炒め物 カ―ヴィーダンススレンダートーン BC 骨気  S9.0H

肉そばしずる.jpg

28日(火曜)Bフルーツヨーグルト L マックポーク D  揚げ餃子と鶏肉蓮根の煮物 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン BC 骨気 S5.0H


29日(水曜)Bバナナーヨーグルト Lマックポーク Dハンバーグ Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO,スレンダトーン BC 骨気 S6.0H


01日(木曜) Bパン L大宮大勝軒のきのこせいろ D 大根と鶏肉の煮物、S5.0H

大宮大勝軒のせいろ.jpg

02日(金曜) Bバナナヨーグルト Lシェーキーズのピザ食べ放題 Dふじ田のらーめん Nバーガーキングのダブルポークバーガー S5.0H 

ふじ田.jpg

03日(土曜) B- L 焼きたらこの旨みだしぞうすい Dすき焼き N マルシェのピザパン E シャドーボクサー3 BC 造顔マッサージ、骨気 S10.0H


04日(日曜) Bー Lマンモスのつけ麺 D ちらし寿司と鳥のから揚げ N L&Lのアロハバーガー  BC S7.0H 
 
マンモス.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


先週体重が減っていたのは単にあまり食べなかっただけみたい・・・




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