EXERCISE＆FOOD 2/20-2/26

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。



体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

20日(月曜）B　ラズベリーヨーグルト　Ｌパワーバランス　Ｄ　焼き鮭　ＥヒップホップアブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ９．０Ｈ


21日(火曜）Ｂラズベリーヨーグルト　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄ　サンマフライ、かぼちゃとにんにくのソテー　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダトーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


22日（水曜）Ｂラズベリーヨーグルト　Ｌバランスパワー　Ｄ焼き鯖とサラダ　Ｅシャドーボクサー２，スレンダトーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


23日（木曜） Ｂホットチーズサンド　Ｌ青木亭の味噌らーめん　Ｄ　豚肉のレモンチーズソテー、　Ｅ　カ―ヴィーダンス，スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ



24日(金曜） Ｂバナナヨーグルト　ＬマックのフライドポテトＬ　Ｄかしわやで飲み　Ｎホットモットのロースカツ丼　　Ｓ５．０Ｈ　


25日(土曜）　Ｂ-　Ｌ 麺屋かなえのらーめん　Ｄマルサンの２５０円弁当　Ｎ　ＤＥＭＯＤＥのハンバーガー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ　ＢＬＡＳＴＩＮＧ　ＣＡＲＤＩＯ　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ１０．０Ｈ



26日(日曜） Ｂー　Ｌちゃんぽん　Ｄ カルボナーラ鍋　Ｅ ヒップホップＡＢＳ　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ，、スレンダートーン　ＢＣ　Ｓ９．0Ｈ　
　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


先週体重が減ったと思ってたけど、また少し戻ってきて・・・
やはりあのエクササイズは効果がないのかしら？



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