2012年02月28日

EXERCISE&FOOD 2/20-2/26

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。



体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

20日(月曜)B ラズベリーヨーグルト Lパワーバランス D 焼き鮭 EヒップホップアブスAB SCLIPT2スレンダートーン BC 骨気  S9.0H


21日(火曜)Bラズベリーヨーグルト L 102のつけ麺 D サンマフライ、かぼちゃとにんにくのソテー EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダトーン BC 骨気 S5.0H


22日(水曜)Bラズベリーヨーグルト Lバランスパワー D焼き鯖とサラダ Eシャドーボクサー2,スレンダトーン BC 骨気 S6.0H


23日(木曜) Bホットチーズサンド L青木亭の味噌らーめん D 豚肉のレモンチーズソテー、 E カ―ヴィーダンス,スレンダートーン BC骨気  S5.0H

青木亭.jpg

24日(金曜) Bバナナヨーグルト LマックのフライドポテトL Dかしわやで飲み Nホットモットのロースカツ丼  S5.0H 


25日(土曜) B- L 麺屋かなえのらーめん Dマルサンの250円弁当 N DEMODEのハンバーガー E ビリーズブートキャンプエリートFAT BLASTING CARDIO BC 造顔マッサージ、骨気 S10.0H

麺屋かなえ.jpg

26日(日曜) Bー Lちゃんぽん D カルボナーラ鍋 E ヒップホップABS AB SCLIPT,、スレンダートーン BC S9.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


先週体重が減ったと思ってたけど、また少し戻ってきて・・・
やはりあのエクササイズは効果がないのかしら?



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