EXERCISE＆FOOD 2/13-2/20

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　2/13-2/20

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　2１.5

13日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌつがいの塩らーめん　Ｄ　肉豆腐と玉子ご飯　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ９．０Ｈ



14日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ビッグマック　Ｄ　焼き魚とハムサラダ　Ｓ５．０Ｈ


15日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌビッグマック　Ｄ焼き魚とサラミサラダ　　Ｓ６．０Ｈ


16日（木曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ＢＨバーガーのハンバーガー　Ｄ　牛肉とにんにくの芽炒め、　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　　Ｓ５．０Ｈ



17日(金曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ麺やまるとものこんぶとつけ麺　Ｄバーガーキングのアボガドジュニアワッパ―　　Ｓ６．０Ｈ　



18日(土曜）　Ｂ-　Ｌ ハヤシライス　Ｄ２次会　Ｎ　オリジンのかつ丼　Ｅ　シャドーボクサー３　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ１０．０Ｈ



19日(日曜） Ｂー　Ｌブロードウェイバーガー　Ｄ 餃子パーティー　Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，、スレンダートーン　ＢＣ　Ｓ１０．０Ｈ　
　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


週末になぜか急に体重が２．５キロも減。
スーツのベルトをしめる際にゆるゆるなのが変な感じが致したんだけれど、
体重計にのったら実際急に減っていた。

ＷＨＹ？

特にダイエット強化週間でもなく普通の食事を摂っていたんだけど・・・

ずっと座ってばかりいるのに、２次会に参加して２時間ずっと立っていたから？

そんなんで２．５も減らないよなぁ・・・

ひょっとして２週間前からお風呂で実践しているあの習慣の効果？
効果なんかあるわけないだろう！とか思いながらの続けていた、あの簡単な習慣のおかげなんだろうか？？？

その習慣とは・・・？

あと１、２週間試してからこのブログでご紹介いたしますわ！



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