2012年02月16日
EXERCISE&FOOD 2/06-2/12
痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5
06日(月曜)B バナナヨーグルト Lシェーキーズのピザ食べ放題 D テリヤキチキンと大根サラダ E ビリーズブートキャンプエリーLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気 S9.0H
07日(火曜)Bバナナヨーグルト L モスバーガーのシーフードドッグ D とろろご飯とアスパラ・きのこ炒め Eカ―ヴィーダンス、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H
08日(水曜)Bビーフシチューパン Lチカラめしの焼き牛丼 D揚げ餃子とぶり大根 E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO,スレンダートーン BC 骨気 S6.0H
09日(木曜)Bピザパン L まるいちのつけ麺 D 焼き魚とかぼちゃサラダ、 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン S5.0H
10日(金曜) Bバナナヨーグルト L金のテリヤキ D蒼の泉で飲み会 N らんぷ亭のハイカラとじ丼 S6.0H
11日(土曜) B- L カップヌードルごはん D丸亀製麺のうどん N ビッグマック E シャドーボクサー3 BC 造顔マッサージ、骨気 S9.0H
12日(日曜) Bー L明太子パスタとピザ D コロッケとサラダ E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3,、スレンダートーン BC S10.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
[韓国語]ションリー・ダイエット: 8週間のスーパー減量
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