2012年02月16日

EXERCISE&FOOD 2/06-2/12


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

06日(月曜)B バナナヨーグルト Lシェーキーズのピザ食べ放題 D テリヤキチキンと大根サラダ E ビリーズブートキャンプエリーLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気  S9.0H

SHAKEYS.jpg

07日(火曜)Bバナナヨーグルト L モスバーガーのシーフードドッグ D とろろご飯とアスパラ・きのこ炒め Eカ―ヴィーダンス、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H

MOSシーフードドッグ.jpg

08日(水曜)Bビーフシチューパン Lチカラめしの焼き牛丼 D揚げ餃子とぶり大根 E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO,スレンダートーン BC 骨気  S6.0H


09日(木曜)Bピザパン L まるいちのつけ麺 D 焼き魚とかぼちゃサラダ、 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン  S5.0H

まるいち大宮のつけ麺.jpg

10日(金曜) Bバナナヨーグルト L金のテリヤキ D蒼の泉で飲み会 N らんぷ亭のハイカラとじ丼 S6.0H 

MOS金のテリヤキ.jpg

11日(土曜) B- L カップヌードルごはん D丸亀製麺のうどん N ビッグマック E シャドーボクサー3 BC 造顔マッサージ、骨気 S9.0H


12日(日曜) Bー L明太子パスタとピザ D コロッケとサラダ  E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3,、スレンダートーン BC S10.0H 
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

[韓国語]ションリー・ダイエット: 8週間のスーパー減量
[韓国語]ションリー・ダイエット: 8週間のスーパー減量


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