2012年02月20日

EXERCISE&FOOD 1/16-1/20

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/16-1/20

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

16日(月曜)B バナナヨーグルト L松八のカツ丼 D 白菜と豚肉の炒め物、カレイの煮つけ  E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、,スレンダートーン BC 造顔マッサージ骨気 S9.0H


17日(火曜)Bバナナヨーグルト L バランスパワー D いなだの刺身 E ヒップホップアブスAB SCLIPT,スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


18日(水曜)Bバナナヨーグルト L 松八のカツ丼 D焼き餃子  S6.0H


19日(木曜)Bバナナヨーグルト L 椿の中華そば D サイコロステーキ、 E ビリーズブ−トキャンプエリートFAV0RITE MOVE ,スレンダートーン BC 骨気 S6.0H

椿.jpg

20日(金曜) Bバナナヨーグルト Lバランスパワー Dポークウインナー Nロッテリアのステーキバーガー S6.0H 


21日(土曜) B- L マックのソーセージマフィン Dゴーゴーカレーのカレーラーメン N PANTRYのハンバーガー E コアリズム、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H

PANTRY.jpg ゴーゴーカレーラーメン.jpg

22日(日曜) Bバナナヨーグルト L伝丸の肉玉らーめん D トマト鍋  Eスレンダートーン BC S10.0H 
伝丸 .jpg
 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

久しぶりにヒップホップアブスの1を行ったけど・・・
時間は短いのにう結構ハードだったりして、効率的だわぁ・・・





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