（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 12/26〜1/01
体重 68.5Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5
26日(月曜）B いくらおにぎり Ｌ蕾の中華そば Ｄ もやしと豚肉の炒め物 ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ８．0Ｈ
27日(火曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ 旋 の中華そば Ｄ 豚肉と野菜の生姜焼き、かぼちゃのあんかけ Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ， 骨気 Ｓ５．０Ｈ
28日（水曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ 辛〜いカレー Ｄ納会 Ｎ ベッカーズのリブサンド Ｓ５．０Ｈ
29日（木曜）Ｂ- Ｌ マックのチキンフィレオ Ｄ 東武ストアのカツ丼
30日(金曜） Ｂ- Ｌ評判屋のカップらーめん Ｄ一番カルビの焼き肉 ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ Ｓ５．０Ｈ
31日(土曜） Ｂご飯と鶏肉ごぼう巻き Ｌ つるとんたんのうどん Ｄドミノのピザと宅配お寿司 Ｓ７．０Ｈ
01日(日曜） Ｂおせちと雑煮 Ｌゴーゴーカレーのカツカレー Ｄ サイコロステーキとお惣菜 Ｓ８．0Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末年始はエクササイズもサボって食べてばかりいたから、これから少しずつ体重を絞っていかなきゃだわ・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
