2011年12月23日

EXERCISE&FOOD 12/12〜12/20


食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/12〜12/20

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

12日(月曜)B バナナヨーグルト L蕾 のつけめん D 野菜と肉の炒め物 EビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン BC骨気 S8.0H

蕾.jpg

13日(火曜)Bキュウイヨーグルト Lバランスパワー D 酢豚とひじき豆 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC造顔マッサージ, 骨気 S5.0H


14日(水曜)Bキュウイヨーグルト L マックのフライドポテトL Dチキンサラダと水餃子 Eビリーズブートキャンプ8MINUTES CARDIO,スレンダートーン  S5.0H


15日(木曜)Bバナナヨーグルト L めんめんの佐野らーめん D 春巻きとごぼうのサラダ EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン E骨気 S5.0H 

佐野らーめんめんめん.jpg

16日(金曜) Bバナナヨーグルト L松八のエビフライカレー Dグレのつけ麺 N ホットモットのロースカツ丼  S5.0H 

松八のエビフライカレー.jpg

17日(土曜) B- L らーめん D すき焼き Eシャドーボクサー3, スレンダートーン B造顔マッサージ、骨気 S6.0H 


18日(日曜) B- Lすき焼き丼 Dじゃがバター鍋 E シャドーボクサー2、スレンダートーン S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


土日も大掃除だと思うと疲労はたまるばかり・・・



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