2011年12月14日

EXERCISE&FOOD 12/05〜12/20

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/05〜12/20

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

05日(月曜)B 柿 Lチカラめしの焼き牛丼 D サイコロステーキ BC骨気 S8.0H


06日(火曜)B柿 L基玄 のつけ麺 D 餃子 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン BC造顔マッサージ, 骨気 S5.0H

基玄.jpg


07日(水曜)B柿 L ビッグマック D豚肉と野菜の炒め物  S5.0H


08日(木曜)B柿 L らーめん大の塩らーめん D かじきまぐろの葱炒めとミートボール EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン E骨気 S5.0H 

らーめん大塩らーめん.jpg


09日(金曜) B柿 L吉野家の豚丼 Dビッグマック  S5.0H 


10日(土曜) B- L カップうどん D ポーク野菜あんかけご飯 Eシャドーボクサー3, スレンダートーン B造顔マッサージ、骨気 S8.0H 


11日(日曜) Bバナナヨーグルト Lフランクフルト D お惣菜といなばタイカレー Eスレンダートーン S7.0H 



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


土日も大掃除だし平日は忙しいし、ストレスがたまるわぁ・・・

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