2011年12月07日

EXERCISE&FOOD 11/28〜12/04

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/28〜12/04

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

28日(月曜)B グレープフルーツヨーグルト Lカロリーメイト D ミートボールと茄子ピーマン炒め  Eカ―ヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S9.0H


29日(火曜)Bグレープフルーツヨーグルト Lマックのチーズハンバーガー D おでん  S7.0H


30日(水曜)Bイチゴヨーグルト L 一代元の醤油らーめん Dおでん Eスレンダートーン 骨気  S5.5H

一代元.jpg

01日(木曜)B葡萄ヨーグルト L マックのソーセージマフィン D うなぎまるまるで飲み会  S5.0H 


02日(金曜) Bイチゴヨーグルト Lー  Dラーメン二郎のつけ麺 Nビッグマック  S5.0H 

ラーメン二郎つけ麺.jpg

03日(土曜) B- L カップうどん D ポーク野菜あんかけご飯 E ビリーズブートキャンプAB ,スレンダートーン B造顔マッサージ、骨気 S8.0H 


04日(日曜) B- Lほっともっとののり弁当 D かつ丼 Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC 、骨気 S7.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


せっかく最近体重が減少傾向だったのに、今日つけめん屋さんで大盛りを食べてしまった・・・
つけ麺屋さんのどのサイズも同料金ってサービス本当にやめて欲しい!

【市販商品よりもお得】サイエンスダイエット<プロ>【犬用】 パピー【プロ】 幼犬・母犬用 (~12ヵ月)7.5kg + 0.5kg 計8kg
【市販商品よりもお得】サイエンスダイエット<プロ>【犬用】 パピー【プロ】 幼犬・母犬用 (~12ヵ月)7.5kg + 0.5kg 計8kg



男だってキレイになりたいINDEXへ


この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/239067572

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml