2011年11月23日

EXERCISE&FOOD 11/14〜11/20


食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/14〜11/20

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

14日(月曜)B オレンジジュース Lふくろう家族の餃子定食 D ケープコッド・クックオフ のハンバーガー EビリーズブートキャンプエリートMISSION2スレンダートーン BC骨気  S9.0H

ふくろう家族餃子定食.jpg

15日(火曜)Bリンゴ Lマックのフライドポテト D ビーフシチューとパン E ビリーズブートキャンプAB, スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H


16日(水曜)Bリンゴ L チョコレート Dビーフシチューライス Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES MINUTES、スレンダートーン BC骨気  S5.0H


17日(木曜)Bりんご L 松屋の牛丼 D 野菜と豚肉の生姜焼き EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC骨気 S5.0H 


18日(金曜) Bグレープフルーツヨーグルト L 一瑳の濃厚鶏そば   Dコロッケ  S5.0H 

鶏そば 一瑳.jpg

19日(土曜) B- L HABで飲み D DIVERTA EヒップホップダンスAB SCLIPT ,スレンダートーン B造顔マッサージ、骨気 S9.0H 


20日(日曜) Bマックマフィン Lー D 焼き肉 Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC 、骨気 S13.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


土曜日はゴダイゴライブ後に友人と朝までカラオケにいちゃったんだけど、
この歳になると、もうずっと起きていることは出来なかったり・・・
月曜日まで体調悪かったもんなぁ・・・

ゴダイゴ2011記事

Godiego Collectors’ DVD BOX
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