2011年11月08日

EXERCISE&FOOD 10/31〜11/06

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/31〜11/06

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

31日(月曜)B バナナヨーグルト L らーめん二郎大宮店のらーめん サーモンの刺身 S9.0H

らーめん二郎大宮店.jpg

01日(火曜)Bマスカットヨーグルト L力めしの焼き牛丼 D 豚肉と野菜の生姜焼き E ビリーズブートキャンプAB, スレンダートーン BC造顔マッサージ S5.0H


02日(水曜)Bマスカットヨーグルト L 中本のつけ麺 D餃子、 Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気  S5.0H

中本大宮店.jpg

03日(木曜)B- L ガストのビーフドリア Dピラフと麩の玉子炒め  EビリーズブートキャンプUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気 S8.0H 

麩と高野豆腐の玉子煮込み.jpg

04日(金曜) Bマスカットヨーグルト L 松屋のぶた飯 D 腹八分目で女子会 N KBQバーガー  S5.0H 

腹八分目のから揚げ.jpg

05日(土曜) B- L ぶれんのかけ濃厚豚そば Dジンジャ―ライスとさんまフライ  EビリーズブートキャンプFAVORITE MOVE、スレンダートーン BC骨気 S6.0H 

ぶれん かけ濃厚豚そば.jpg

06日(日曜) B- Lジンジャ―ライス D オムライス Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ 、骨気 S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


なんか最近眠くてしょうがない・・・





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