（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 10/31〜11/06
体重 69.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 2１.5
31日(月曜）B バナナヨーグルト Ｌ らーめん二郎大宮店のらーめん サーモンの刺身 Ｓ９．０Ｈ
01日(火曜）Ｂマスカットヨーグルト Ｌ力めしの焼き牛丼 Ｄ 豚肉と野菜の生姜焼き Ｅ ビリーズブートキャンプＡＢ， スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ Ｓ５．０Ｈ
02日（水曜）Ｂマスカットヨーグルト Ｌ 中本のつけ麺 Ｄ餃子、 Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ５．０Ｈ
03日（木曜）Ｂ- Ｌ ガストのビーフドリア Ｄピラフと麩の玉子炒め ＥビリーズブートキャンプＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ８．０Ｈ
04日(金曜） Ｂマスカットヨーグルト Ｌ 松屋のぶた飯 Ｄ 腹八分目で女子会 Ｎ ＫＢＱバーガー Ｓ５．０Ｈ
05日(土曜） Ｂ- Ｌ ぶれんのかけ濃厚豚そば Ｄジンジャ―ライスとさんまフライ ＥビリーズブートキャンプＦＡＶＯＲＩＴＥ ＭＯＶＥ、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ６．０Ｈ
06日(日曜） Ｂ- Ｌジンジャ―ライス Ｄ オムライス Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン ＢＣ造顔マッサージ 、骨気 Ｓ９．0Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
なんか最近眠くてしょうがない・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
