2011年11月03日

EXERCISE&FOOD 10/24〜10/30

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/24〜10/30

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

24日(月曜)B バナナヨーグルト L 麻坦坊の黒ごま坦々麺 Dポークソテー EビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン BC骨気 S9.0H

麻陳家のランチセット.jpg

25日(火曜)Bバナナヨーグルト L松八のカツ丼 D ねぎとろ丼と大学いも E カ―ヴィーダンス, スレンダートーン BC造顔マッサージ S5.0H


26日(水曜)Bマスカットヨーグルト L ビッグマック Dマカロニサラダと豆腐の旨煮、ぶりの照り焼き、 Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO、スレンダートーン BC骨気  S5.0H


27日(木曜)B バナナヨーグルト L - D焼き魚とでかぼちゃとツナのサラダ EビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン BC骨気 S5.0H 


28日(金曜) Bセブンイレブンのおにぎり L 麺屋武蔵 武骨相傳 のつけ麺  D 一輝で飲み Nらんぷ亭の牛ハイカラとじ丼 S5.0H 

麺屋武蔵 武骨相傳.jpg

29日(土曜)  B- L ツナコーンチャーハン D ガストのチーズインハンバーグ  E ヒップホップアブス AB SCLIPT 、スレンダートーン BC 骨気  S 9.0H

牛ハイカラとじ丼.jpg

30日(日曜) B- Lカルボナーラ D すき焼き E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ 、骨気 S10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やっぱり毎日食べ過ぎだよね・・・




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