2011年10月18日

EXERCISE&FOOD 10/10〜10/16

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/10〜10/16

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

10日(月曜)B 茶碗蒸し L 松屋の牛丼 Dさんまの塩焼き Eシャドーボクサー3スレンダートーン BC骨気 S10.0H


11日(火曜)Bパン L葱坊主の500円ランチ D 焼きさんまと鶏のから揚げ E ビリーズブートキャンプエリートFAT BURNING CARDIO, スレンダートーン BC造顔マッサージ S7.0H


12日(水曜)Bバナナヨーグルト L 松八のカツ丼 D無敵家のカニ味噌味らーめん N チキンと野菜のケチャップ煮  S5.0H

無敵家かに味噌らーめん.jpg

13日(木曜)B メロン L 日高屋のW餃子定食 D焼き餃子と刺身 Eカ―ヴィーダンス,スレンダートーン BC骨気 S5.0H 


14日(金曜) Bメロン L ホットドッグ D つけ麺博のつけ麺・天狗で飲み Nオリジン弁当のロースカツ丼  S5.0H 


15日(土曜)  B- L ナポリタン D マルシェのパン E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY 、スレンダートーン BC 骨気  S 7.0H


16日(日曜) B- Lカレーライス D 手巻き寿司とトマトのアメリケ―ヌソース E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S7.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重が・・・・・・ふらふら

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