2011年10月11日

EXERCISE&FOOD 10/03〜10/11

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/03〜10/11

体重 68.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

03日(月曜)B 梨 L 宇三郎の味噌らーめん Dおでん EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気 S9.0H


04日(火曜)B梨 力めしの焼き牛丼 D オーロラチキンとおにぎり S5.0H


05日(水曜)Bー L ー Dホワイトシチューハンバーグ Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気  S3.5H


06日(木曜)B梨 L 花火屋のらーめん Dシチューライス EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気 S5.0H 


07日(金曜) B梨 L 松八のとんかつ定食 D 神のしずくのイタリアンつけ麺 Nダブルマックリブ  S5.0H 

松八かつ定食.jpg

08日(土曜)  B- L チーズ焼き飯 Dらーめん大のつけ麺  E シャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気  S 6.0H

らーめん大つけ麺.jpg

09日(日曜) B- Lホットモットのカツ丼 D トマト鍋 N マックのチーズバーガー E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン BC骨気 S10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は帰りがちょっと遅めだったので、シャドーボクサーの短い方だけやろうと思ったらロープがプチ・・・
気を取り直してビリー隊長の8分エクササイズを・・・と思ったら間違って46分のFAT BRRNING CARDIOをデッキに入れてしまい、
予定外にがっつり運動しちゃったよ・・・

【正規品】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM



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