2011年10月05日

EXERCISE&FOOD 9/26〜10/01


食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 9/26〜10/01

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

26日(月曜)B バナナヨーグルト L 桜花の醤油らーめん Dさんまフライ Eカーヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S9.0H

桜花.jpg

27日(火曜)Bバナナヨーグルト L 麺 桜木町二ー五ー四 の油そば D まぐろ刺身と明太子オムレツ E ビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S 6.5

麺 桜木町二ー五ー四 油そば.jpg

28日(水曜)Bバナナヨーグルト L ー D野菜のホワイトソース煮  S5.0H


29日(木曜)Bバナナヨーグルト L 新味牛鍋丼 Dさんま焼きとソ―セ―ジフライ  S5.0H 

新味牛鍋丼.jpg

30日(金曜) B梨 L スミレ食堂のつけ麺 D カレー Nマックの100円バーガー  S5.0H 


31日(土曜)  B梨 L ガストのハンバーグランチ Dフランスパンとお惣菜  E シャドーボクサー2、スレンダートーン BC 骨気  S 6.0H


01日(日曜) B梨 Lマックの100円バーガー D おでん E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気 S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


昨夜は久しぶりに朝4時まで仕事。
今日の朝も昼も食べる時間がなかったけど、体重はやはり減らないものですねぇ・・・
眠い・・・

石神秀幸ラーメンSELECTION2011 (双葉社スーパームック)


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