2011年09月28日

EXERCISE&FOOD 9/19〜9/25

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 9/19〜9/25

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

19日(月曜) Bー L オーロラチキン Dさんまフライ Eシャドーボクサー3スレンダートーン BC骨気 S10.0H


20日(火曜)Bバナナヨーグルト L 102のつけ麺 D まぐろ刺身とサラダ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S 6.5


21日(水曜)Bキュウイヨーグルト L ココイチのロースカツカレー Dハンバーグ Eビリーズブートキャンプエリート8MINUTES CARDIO、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


22日(木曜)Bキュウイヨーグルト L MARUのタイ風カレー D七代目けいすけのつけ麺 N オーロラチキン S5.0H 

七代目けいすけ.jpg

23日(金曜) B - Lカルボナーラ D カレー鍋 Nローストポークサンド EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE 、スレンダートーン BC骨気 S10.0H 


24日(土曜)  Bー L マックのオーロラチキン Dさんまの葱焼き  E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC 骨気  S 6.0H


25日(日曜) Bポークローストサンド Lマックのオーロラチキン D 焼肉 E ヒップホップアブス AB SCLIPT2、スレンダートーン BC骨気 S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


急に涼しくなったのはいいんだけど・・・
エクササイズしても、あまり汗をかかないから燃焼している気分にならないの。




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