EXERCISE＆FOOD 9/19〜9/25

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　9/19〜9/25

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.4
BMI　2１.5

19日(月曜） Ｂー　Ｌ　オーロラチキン　Ｄさんまフライ　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ１０．０Ｈ


20日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄ　まぐろ刺身とサラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　骨気　Ｓ　６．５


21日（水曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌ　ココイチのロースカツカレー　Ｄハンバーグ　Ｅビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＣＡＲＤＩＯ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


22日（木曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌ ＭＡＲＵのタイ風カレー　Ｄ七代目けいすけのつけ麺　Ｎ　オーロラチキン　Ｓ５．０Ｈ　



23日(金曜） Ｂ　-　Ｌカルボナーラ　Ｄ　カレー鍋　Ｎローストポークサンド　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ１０．０Ｈ　


24日(土曜）　 Ｂー　Ｌ マックのオーロラチキン　Ｄさんまの葱焼き　　Ｅ シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　６．０Ｈ


25日(日曜） Ｂポークローストサンド　Ｌマックのオーロラチキン　Ｄ　焼肉　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ１２．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


急に涼しくなったのはいいんだけど・・・
エクササイズしても、あまり汗をかかないから燃焼している気分にならないの。




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