2011年09月20日

EXERCISE&FOOD 9/12〜9/18

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 9/12〜9/18

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

12日(月曜)B 夏みかんヨーグルト L 松屋の牛丼 Dさんまの塩焼き  S9.0H


13日(火曜)Bバナナヨーグルト L 102のつけ麺 D ピーマンの肉詰め E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S 6.5


14日(水曜)Bグレープヨーグルト L マックポークとフライドポテト D鳥肉ときのこの炒め物 Eシャドーボクサー2、 S5.0H


15日(木曜)Bバナナヨーグルト L BEANのピザ D キャベツと豚肉の炒め物 E ヒップホップアブスアブスクリプト2、、スレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気S5.0H 


16日(金曜) B グレープフルーツヨーグルト Lケンタッキーのチキンローストラップ N 六本木らーめんの味噌カレーミルクらーめん ベーカーバウンスのハンバーガー  S5.0H 

六本木らーめん.jpg

17日(土曜)  Bー L つけ麺潤やのつけ麺 D餃子パーティー N バーガーキングのマッシュルームバーガー E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン BC 骨気  S 10.0H


18日(日曜) B- Lチャーシューラップ D いなげやのお惣菜、お弁当 N バーガーキングのjrバーガー S8.0H 
チャーシューラップ.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


休みが多いと体重も多くなる気がしない?

石神秀幸ラーメンSELECTION2011 (双葉社スーパームック)


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