EXERCISE＆FOOD 9/05〜9/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　9/05〜9/11

体重　67.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

05日(月曜）B　夏みかんヨーグルト　Ｌ　タレカツバーガー　Ｄ豆腐ときのこの炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ


06日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　チカラ飯の焼き牛丼　Ｄ　茄子、ピーマンの炒め物と焼き魚　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　骨気　Ｓ６．５


07日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　丸千茶寮のとど味らーめん　Ｄカレーライス　Ｅカーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


08日（木曜）Ｂリンゴ　Ｌロッテリアのハンバーガーとマンゴーシェーク　Ｄ　金の蔵ＪＲで飲み　Ｓ５．０Ｈ　


09日(金曜） Ｂカレーライス　Ｌ空海のとんこつらーめん　Ｎ　じゃがいもと鳥肉の炒め物　Ｄベッカーズのバター醤油バーガー　　Ｓ５．０Ｈ　



10日(土曜）　 Ｂー　Ｌ カップラーメン　Ｄカツカレー　Ｅ シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　　Ｓ　１０．０Ｈ


11日(日曜） Ｂ-　Ｌ海猫屋のさんまつけ麺　Ｄ　イオン美園のお惣菜　Ｅ シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ１２．0Ｈ　



新しいサプリがいいのか、生活習慣を変えていないのに体重が１．５キロ減ったよ。


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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