2011年09月14日

EXERCISE&FOOD 9/05〜9/11

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 9/05〜9/11

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

05日(月曜)B 夏みかんヨーグルト L タレカツバーガー D豆腐ときのこの炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートエリートMISSION3、スレンダートーン BC骨気  S8.0H


06日(火曜)Bバナナヨーグルト L チカラ飯の焼き牛丼 D 茄子、ピーマンの炒め物と焼き魚 E ビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S6.5


07日(水曜)Bバナナヨーグルト L 丸千茶寮のとど味らーめん Dカレーライス Eカーヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


08日(木曜)Bリンゴ Lロッテリアのハンバーガーとマンゴーシェーク D 金の蔵JRで飲み S5.0H 


09日(金曜) Bカレーライス L空海のとんこつらーめん N じゃがいもと鳥肉の炒め物 Dベッカーズのバター醤油バーガー  S5.0H 

空海東戸塚店.jpg

10日(土曜)  Bー L カップラーメン Dカツカレー E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気  S 10.0H


11日(日曜) B- L海猫屋のさんまつけ麺 D イオン美園のお惣菜 E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S12.0H 

海猫屋.jpg

新しいサプリがいいのか、生活習慣を変えていないのに体重が1.5キロ減ったよ。


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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