2011年09月06日

EXERCISE&FOOD 8/29〜9/04

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 8/29〜9/04

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

29日(月曜)B 葡萄 L 葱坊主のらーめんセット Dまぐろとろろご飯とトマト茄子炒め E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気 S8.0H


30日(火曜)Bバナナヨーグルト L 眞司のつけ麺 D チャーハンと焼き魚 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S6.5

つけめん眞司 其の二.jpg

31日(水曜)Bバナナヨーグルト L ホットモットのカツ丼 Dチャーハンとそーめん Eシャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気 S5.0H


01日(木曜)Bバナナヨーグルト Lロッテリアのアスパラバーガーとマンゴーシェーク D ポークジンジャ― EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO,スレンダートーン BC骨気 S5.0H 


Lアスパラベーコンバーガー.jpg
02日(金曜) Bバナナヨーグルト Lなつかしやのステーキ丼 N 味七の味噌らーめん Dバーガーキングのチキン S5.0H 


03日(土曜)  Bー L マンゴーヨーグルト Dカツカレー E ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S 5.0H


04日(日曜) B- Lピザ D 焼肉 E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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