EXERCISE＆FOOD 8/29〜9/04

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　8/29〜9/04

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　2１.5

29日(月曜）B　葡萄　Ｌ　葱坊主のらーめんセット　Ｄまぐろとろろご飯とトマト茄子炒め　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


30日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　眞司のつけ麺　Ｄ　チャーハンと焼き魚　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　骨気　Ｓ６．５



31日（水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　ホットモットのカツ丼　Ｄチャーハンとそーめん　Ｅシャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．0Ｈ


01日（木曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌロッテリアのアスパラバーガーとマンゴーシェーク　Ｄ　ポークジンジャ―　ＥヒップホップアブスＦＡＴ　ＢＵＲＮＩＮＧ　ＣＡＲＤＩＯ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　



02日(金曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌなつかしやのステーキ丼　Ｎ　味七の味噌らーめん　Ｄバーガーキングのチキン　Ｓ５．０Ｈ　


03日(土曜）　 Ｂー　Ｌ マンゴーヨーグルト　Ｄカツカレー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ　５．０Ｈ


04日(日曜） Ｂ-　Ｌピザ　Ｄ　焼肉　Ｅ シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ１２．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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