2011年09月01日

EXERCISE&FOOD 8/22〜8/28

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 8/22〜8/28

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

22日(月曜)B ー L 壱蔵のらーめん Dしゅうまいのもやし炒め E ビリーズブートキャンプエリートLIVEスレンダートーン BC骨気  S8.0H

壱蔵.jpg

23日(火曜)Bバナナヨーグルト L 吉野家の旨辛カレー D 酢豚 E カ―ヴィーダンス、スレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S 6.5

吉野家の旨辛カレー.jpg

24日(水曜)Bバナナヨーグルト L Buon Viaggioのイカスミパスタ Dかしらやで飲み E4時間半ウォーキング S5.0H

Buon Viaggio イカスミパスタ.jpg

25日(木曜)Bバナナヨーグルト Lたなかやのミックス定食 D ゴ―ヤチャンプルと春巻き EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気 S3.0H 

たなかやのミックス定食.jpg

26日(金曜) Bバナナヨーグルト L 吉村家のらーめん Dホットモットのカツ丼  S5.0H 

吉村家.jpg

27日(土曜)  B- L マックチキンタツタ D喜楽の中華麺 Nちじみバーガー Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC、造顔マッサージ、骨気 S 7.0H

喜楽.jpg

28日(日曜) B- Lおにぎりとケバブサンド D カレーライス  S5.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


終電を逃して4時間半歩いた翌日は2キロ減っていたけど、
すぐにもとに戻るもんだよね。

【正規品】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM


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