EXERCISE＆FOOD 8/15〜8/21

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。



EXERCISE＆FOOD　8/15〜8/21

体重　68.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　2１.5

15日(月曜）B　ー　Ｌ　ー　Ｄさんまフライとサラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ8．0Ｈ


16日(火曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌ　フジヤマ５５のつけ麺　Ｄ　まぐろ丼とチキンカツ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート　ＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　骨気　Ｓ　５．５



17日（水曜）Ｂパイナップル　Ｌ三田製麺所の灼熱つけ麺　Ｄじゃがいもの煮物　Ｅシャドーボクサー２、　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ



18日（木曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌココイチのロースカツカレー　Ｄ　焼き餃子　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ　　　


19日(金曜） Ｂ葡萄ヨーグルト　Ｌ　ＭＡＲＵのタイ風カレー　Ｄ麺屋武蔵 　武仁 のつけ麺　Ｎバーガーキングのクリスプチキンサンド　Ｓ５．０Ｈ　



20日(土曜）　 Ｂ-　Ｌ 焼きそば　Ｄ東武ストアのカツ丼　Ｎバ―ガーキングのハンバーガー　Ｅ水泳、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ　７．０Ｈ


21日(日曜） Ｂカレーライス　Ｌカルボナーラ　Ｄ　オムライス　Ｅシャドーボクサー３　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


まだフォースコリーの成果は表れない・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ