2011年08月23日

EXERCISE&FOOD 8/15〜8/21

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。



EXERCISE&FOOD 8/15〜8/21

体重 68.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

15日(月曜)B ー L ー Dさんまフライとサラダ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気  S8.0H


16日(火曜)Bキュウイヨーグルト L フジヤマ55のつけ麺 D まぐろ丼とチキンカツ E ビリーズブートキャンプエリート UPPER BODY、スレンダートーン BC 造顔マッサージ 骨気 S 5.5

フジヤマ55.jpg

17日(水曜)Bパイナップル L三田製麺所の灼熱つけ麺 Dじゃがいもの煮物 Eシャドーボクサー2、 BC骨気 S5.0H

三田製麺所灼熱麺.jpg

18日(木曜)Bバナナヨーグルト Lココイチのロースカツカレー D 焼き餃子 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3,スレンダートーン BC骨気 S6.0H   


19日(金曜) B葡萄ヨーグルト L MARUのタイ風カレー D麺屋武蔵  武仁 のつけ麺 Nバーガーキングのクリスプチキンサンド S5.0H 

バーガーキングクリスプチキン.jpg

20日(土曜)  B- L 焼きそば D東武ストアのカツ丼 Nバ―ガーキングのハンバーガー E水泳、スレンダートーン BC骨気 S 7.0H


21日(日曜) Bカレーライス Lカルボナーラ D オムライス Eシャドーボクサー3 BC骨気 S7.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


まだフォースコリーの成果は表れない・・・
                    フォースコリー20日分



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